Übungen für Rücken und Hüfte?

hold dir am besten so ne DVD z.b. von Johanna Fellner. Die is ne Fitnessexpertin und hat voll die hammer Figur.

Hab auch ne DVD von ihr, und dann machst einfach die übungen mit.

da gibts verschiedene auch für Rücken und so. Also mir machts voll Spaß und danach fühlt man sich echt gut.

Oder du gibst mal bei youtube.de Übungen für den Rücken ein.

Da müssten dann auch einige kommen die du dann nach machen kannst.

Hoff ich konnt helfen! Viel Erfolg!

Die beste Methode, online zur Verfügung , um die Muskelmasse zu erhöhen, ist auf jeden Fall diese http://muskel.vorschlag.net/

Sie sollte uns einen Blick , weil es funktioniert super!

Hi ! Zunächst Glückwunsch zu Deiner Ausbildung . Ja ,es gibt tatsächlich Programme in dieser Richtung ,sehe doch bitte einmal unter der Home page der Barmer oder ähnlich nach . Einschlägige Tipps dazu findest Du dort unter der Rubrik "Rückenschule". Soviel ich weiß ,gibt es so ein Programm auch bei der Berufsgenossenschaft, --wenn Du gewerkschaftlich organisiert bist ,hilft Dir auch der B.R. weiter. Achte bitte weiterhin so toll auf Deinen Rücken !

Besides the Point: Wiso hat das was mit deiner Friseurausbildung zu tun?

Hola Hup Ringe sind gut fuer die Huefte.Ein paar Minuten pro Tag regelmaessig muesste reichen.

Liegestuetze ist sicherlich auch nicht schlecht fuer den Ruecken, jedoch ist mir keine konkrete Rueckenuebung bekannt.

Lg Pw95

PS: Da dir noch nicht so viele auf deine Frage geantwortet haben, hoffe ich dir geholfen zu haben...

Richtige Schuhe sind ganz wichtig.

Gehe zum Orthopäden und lasse deine Füße checken, evtl. zum Arbeiten Einlagen tragen.