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Rosy
Rosy fragte in GesundheitFitness & Diäten · vor 1 Jahrzehnt

Lebensmittel mit wenig Energie Zufuhr für negativ Energiebilanz?

Hallo,

mich würde interessieren welche Lebensmittel wenig Energie an den Körper abgeben und somit ein längeres Sättigungsgefühl abgeben?

Es geht hier darum eine negative Energiebilanz zu erhalten.

Vielen Dank.

Update:

Nein ich meine nicht wenig Kohlenhydrate.

Um eine negative Energiebilanz zu erhalten darf dem Körper nicht zuviel Energie zugeführt werden. Wenig Energie bedeutet, dass der Körper sich seine Reserven holt und man so abnimmt. Nimmt man mehr Energie zu sich speichert der Körper das wie bei zu viel Kohlenhdydrate ab und man nimmt zu.

Ballaststoffe sind auch nicht gut.

Bei einer negativen Energiebilanz werden Körper trotzdem alle nötigen und wichtigen Dinge zugeführt. Nur eben weniger Energie.

Update 2:

Tschuldigung klar Ballaststoffe wollte eigentlich das mit den Kalorien erweitern.

Kalorien beim Abnehmen zählen ist totaler Müll :/

Update 3:

Noch genauer?

Kurzform:

Essen das wenig Energie an den Körper abgibt so das die Reserven gezogen werden. Werden die Reserven gezogen nimmt man automatisch ab.

Ballaststoffreiches Essen.... macht ja bekanntlich satt da brauch ich doch nicht mehr essen?

Meine Frage ist einfach was man Essen kann um weniger Energie dem Körper zu zu führen.

Update 4:

Gegen das vergleichen der Kalorien habe ich ja nichts gesagt. Ich werde diese nur nicht zählen.... möchte mich nicht selbst verrückt machen und irgendwann nichts mehr sein.

Update 5:

Ich weiß wie hoch meine Kalorien liegen -.- Aber ich möchte ja nicht diesen Bedarf decken sondern weit aus weniger zu mir nehmen somit

kann man eben nicht essen was man will denn der Hunger sollte ja gestillt werden. Zucker, Fett, Kohlenhydrate werden im übermaß zu Fettreserven. Das sollte nicht entstehen. Nehme ich weniger Kalorien auf als ich an Bedarf brauche holt sich der Körper die Reserven und man nimmt ab.

Ich MUSS Ballaststoffe essen damit ich nicht soviel Hunger habe! Ich darf nicht übermässig viele Kohlenhydrate zu mir nehmen sondern muss weniger aufnehmen!

Essen was man will geht nicht man soll ja auch gesättigt sein.

4 Antworten

Bewertung
  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt
    Beste Antwort

    Die meisten Gemüsesorten haben wenig Kalorien, auch einige Obstsorten und Suppen. Die haben alle nicht viel Energie und geben dem Körper somit auch nicht viel. Von was du wie satt wirst musst du selber wissen, das ist bei jedem anders.

    Energie wird in Kalorien gemessen, auch wenn du keine zählen willst kannst du doch damit vergleichen welches Lebensmittel viel und wenig hat!?

    http://www.fettrechner.de/

    Natürlich nimmst du nicht ab wenn du zwar Lebensmittel mit weniger Energie isst, davon aber soviel dass dein Bedarf gedeckt ist.

    Schreib doch mal genauer was du wissen willst, ich versteh die Frage nicht ganz!?

    Nachtrag: Dass man zum Abnehmen weniger Kalorien aufnehmen muss als man verbraucht ist völlig klar.

    Dafür kannst du aber alles essen. Und es gibt nichts von dem du essen kannst so viel du willst und trotzdem unbedingt abnimmst (außer vllt. Gurken und Salatblätter).

    Jeder hat einen Verbrauch und jedes Essen hat Energie.

    Du nimmst ab wenn du deinen Verbrauch nicht deckst. Was genau du isst ist egal. Auch wenn du nur Obst isst kannst du deinen Verbrauch decken. Du kannst aber auch abnehmen wenn du nur Pizza und Schokolade isst.

    Ich weiß nicht ganz wie du abnehmen willst wenn du keine Ahnung hast wieviel Energie du deinem Körper zuführst.

    Auch wenn du was gegen Kalorienzählen hast, rechne mal deinen Verbrauch aus:

    http://www.onmeda.de/ratgeber/diaet/tests/tagesbed...

    http://www.amapur.de/kalorienrechner.html

    und schau bei dem Kalorienrechner wieviel du von was essen kannst.

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    Geh in einen Asia-Laden oder dergleichen und frag nach"Farinha".

    Das ist ein Trockengranulat aus Yuca.Verfeinere es mit etwas ebenso kaloriearmen.

  • RofLoLimao
    Lv 7
    vor 1 Jahrzehnt

    Lange satt machen Ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse usw....

    Wenig Energie macht da wenig Sinn, denn der Körper braucht die Nährstoffe, sonst schaltet er auf Sparflamme....

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    Soweit ich weiß verbrennt man beim Staudensellerie knabbern mehr Kalorien als man zu sich nimmt. Meinst du sowas???

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