An alle die bei der Hitze schlecht schlafen, was tut Ihr gegen die Hitze?

Also du kannst bereits im Vorfeld ne Menge einfluss darauf nehmen, wie warm deine Wohnung ist.

Bei uns scheint in der Früh die Sonne ins Schlafzimmer und dann von Mittags um zwei bis Abends 7 ins Wohnzimmer. Immer schön auf der Schattenseite lüften und dort, wo jeweils die Sonne reinscheint Rolladen zu, bis sie weg ist. Wenns draussen (so wie heute) zu schwül ist oder selbst auf der Schattenseite nur heisse Luft ist, dann eben tagsüber Fenster zu lassen und abends, wenns dann abgekühlt hat feste durchlüften oder idealerweise gleich bei offenen Fenstern schlafen.

Haben das bei uns in der Wohnung mal nachgemessen, wenn wir Fenster und Rolläden wie immer offen lassen, haben wir stolze 9 Grad mehr in der Wohnung.

Ansonsten nicht zu kalt duschen, sonst heizt dein Körper noch mehr auf, also lieber etwas wärmer, auch wenn einem so gar nicht danach ist. Kannst dir auch solche Kühlkompressen kaufen, die kurz in die Gefriertruhe und dann links an den Puls halten. Dort fliesst das meiste Blut durch und direkt an der Oberfläche. Wenn du dein Blut also etwas runterkühlen willst, einfach ein, zwei Minuten Kühlkompresse drauf und dann ist die schlimmste Hitze auch schon wieder weg.

Ansonsten natürlich Ventilator wenn die Luft steht. Achte auch darauf, dass du nicht zu viele Elektrogeräte anhast, das heizt auch auf.

Gerade abends vor dem Einschlafen ist es im Sommer herrlich, wenn man sich die ohnehin schon spärliche Bekleidung dann aus dem Eisfach oder Kühlschrank holen kann.

Und nicht zuletzt viel trinken. Es ist nicht nur zum Erhalt des Wasserhaushaltes notwendig, sondern Wasser ist auch ungemein wichtig zur Regulierung der Körpertemparatur.

Und wenn du vor lauter Hitze nicht schlafen kannst: machs wie wir Studenten jetzt vor den Klausuren-die Nacht durchackern (oder feiern wenn dir das angenehmer erscheint ;) ) und durch den Schlafmangel ist dir dann eh irgendwann kalt und du ziehst dir nen Wollpulli an :P

Ich trinke heißen Tee mit frischer Pfefferminze.

Dadurch wird der Körper warm und der Temperaturunterschied zur Umgebung gleicht sich an.

Das Ergebnis ist - kein Schwitzen mehr.

Den Trick hab ich aus der Türkei und Tunesien. Dort wird bei Hitze ja immer Cay getrunken und das ist sehr erfrischend.

Wie kann man denn mit nassen Handtüchern, bzw. Laken schlafen?

Das würde mich total verrückt machen und das klebt doch noch mehr.

Das zieht doch alles in die Matratze oder nicht?

Ich gehe vor dem schlafen immer lauwarm duschen und lasse das Wasser nach und nach immer kälter werden. Dann ins Bett und nur mit dünnen Leinenlaken zudecken. Und reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen, ich lager meine Wasserflaschen komplett im Eisschrank, ich liebe es auf den gefrorenen Stückchen zu kauen...:o)

Und am nächsten Morgen ist das Wasser immer noch schön kühl.

Ich schlafe immer ohne Decke.

Ich schlafe heute auf meinem Balkon....guts Nächtle....

Schön kalt duschen vorher, auch wenn es hart ist, aber danach freut man sich auf die warme decke ^^

Und so schlafe ich nurnoch mit Bettbezug ohne Decke drin. Istm ir sonst zu warm. Aber ganz ohne Decke kann ich auch nciht pennen.

Ventilator habe ich war auch, aber ohne Timer. Und die Nacht durch, weil ich ihn auchNightt laufen lassen.

Wenn es ganz hart auf hart kommt, dann pack ich die Bezüge auch schonmal vorher in die Kühltruhe.

Ich kann bei Hitze auch immer schlecht schlafen und deshalb weiß ich aus Erfahrung das das einzige was da hilft ist, wenn man seine Schlafklamotten vorher entweder nass macht und dann gut ausfringt, so das sie nur noch feucht sind oder man sie ungefähr eine stunde vorm schlafen ins Gefrierfach legt.

Also ich wünsceh eine angenehme Nacht :)

wir haben beim einschlafen den ventilator (mit timer) laufen. hasse es wenn ich schwitze und man anfaengt zu kleben.

ansonsten kommt eine kuehle dusche auch immer gut. und wenn es zu heiss wird, haben wir noch ´ne klimaanlage. :-))

allerdings haben wir hier in sevilla auch andere temperaturen.

Mittlerweile habe ich - auch wenn es umwelttechnisch wohl nicht gerade das beste ist - tatsächlich in eine Klimaanlage investiert. Ich kann über 21° einfach nicht schlafen und bin wirklich glücklich mit meiner Investition.

Vorher habe ich aber auch oft feuchte Handtücher benutzt oder mich auch mal mit Luftmatratze in den Keller verzogen...

Klimaanlage, die ich leider nicht habe...