Wie schaffe ich meinen Körper vom Fett auf Muskel abzuwandeln?

Hm... aus Fett wird leider keine Muskelmasse.

Du mußt das Fett abbauen und Muskeln aufbauen.

Aber das ist sicher nicht die Antwort, die du haben wolltest :-)

Das geht nicht. Fett und Muskeln sind völlig verschiedene Dinge, man kann auch nicht Birnen in Äpfel verwandeln.

Du kannst dein Fett loswerden indem du normal abnimmst, d.h. weniger Kalorien aufnimmst als du verbrauchst. Um 1kg Körperfett loszuwerden muss man 7000kcal einsparen.

Muskeln kannst du mit Training aufbauen, geh ins Fitnessstudio oder such dir Übungen für bestimmte Körperteile bei Google.

Nur Kraftraining allein würde nur Muskeln aufbauen, aber kein Fett abbauen.

versuchsmal mit der Wiedergeburt ;-)

hast dus schon mal mit Nahrungsergenzungsmitteln versucht???

Auf http://www.pillenservice.info/ hat meine tante perfect slim bestellt sind natürliche Tabletten die das hungergefühl veringern.

Sire hat 38 kg abgenommen und auch halten können.

hab auch schon gelesen das viele Kraftsportler diese Mittel benutzen.

Schon mal mit nem Update versucht?

Viel Sport, bewusster essen und der Rest erledigt sich von alleine!

Mit Krafttraining.

also du solltest eine fettarme ernährung wählen, mit vielen eiweissen.

ausserdem solltest du all 2 stunden ein fettloser müslliriegel essen, das kurbelt körper an.

was das training angeht: ich kann dir einen Trainingsplan geben:

mit crunches:

1.Durchlauf: 10 crunches

2.durchlauf: 10 Crunches

3." : 8 "

4." :6"

usw. zwischen den duechgängen jeweils 10 sek. pause.

mach allgemein viel sport !

auf mehr muskeln !