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wer kann mir sagen, wie ich bei einem ausgerenkten wirbel die schmerzen in den griff bekomme?
ich habe einen bandscheibenvorfall in der halswirbelsäule. aufgrunddessen renke ich mir häufig einen wirbel aus.
wer kennt evtl. eine möglichkeit dem zu entgehen?
ich halte den hals immer mit einem halstuch warm,
aber im augenblick hats mich wieder richtig erwischt.
wie werd ich die schmerzen schnellstens los, da ich nicht immer zum einrenken gehen will, denn das kann auch schädlich für den hals oder sogar fürs gehirn sein.
wäre super, wenn ihr evtl. eine lösung für mich habt.
danke im voraus ♥
habe schon 3 ärzte hinter mir, und alle wollen einrenken. nur das einrenken mit hau ruck kann schwere nebenwirkungen haben. wir haben hier keine fähigen orthopäden mehr. die besten hab ich mir schon rausgesucht, aber immer wieder das gleiche.
danke euch allen für die antworten
3 Antworten
- Anonymvor 1 JahrzehntBeste Antwort
Am besten durch Wärme mit einem Kirschkernkissen - ganz leichte Dehnübungen.........kennst Du Zilgrei? Das ist eine Methode bestehend aus Atemtechnik und Dehnübungen.
Was auch sehr gut ist: Thai Chi
Nachtrag: Ich kenne das mit dem Einreken bzw Chirotherapie........die Bänder leiern zudem davon aus........
Du könntest auch noch "Arlen-Übungen" machen....natürlich erst wenn die Schmerzen nicht mehr so stark sind. Probiere doch auch mal Autogaines-Training zur Entspannung.
Dann spezieller Muskelaufbau - ein Krankengymnast kann Dir gezielte Übungen zeigen.
Oder suche mal einen Osteopathen auf.
Gute Besserung!
Fällt mir gerade noch ein:
Klinik für manuelle Therapie Hamm
wäre evtl auch etwas für Dich.
- angela kLv 5vor 1 Jahrzehnt
wende dich am besten an einen guten orthopäden!
der wird dir mit sicherheit auf dauer mehr helfen, als wir laien mit unseren tipps.
jeder körper ist anders und was dem einen hilft, muss dem anderen noch lange nicht gut tun!
