Wieviel Wasser sollte ich am Tag trinken?

Hey

also da ca. 65% des menschlichen Körpers aus Flüssigkeit bestehn sollte man auf jeden fall genug trinken. Vorgegeben sind 2-2,5 Liter am Tag. Aufgeteilt in 1-1,5 Liter Flüssigkeit und den Rest an Speißen z. B. Suppen oder Gemüse ( wie z. B. Gurke die aus 95% wasser besteht). Jedoch is der Wasserbedarf bei Hitze, Trockenheit, körperlicher Beanspruchung, salziger oder scharfer Nahrung erhöht. Mach ne Lehre in der Gastronomie kannst mir also vertrauen :-D

Trink einfach soviel du willst. Mit 14 wirst du garantiert nicht vertrocken.

Man kann gar nicht so allgemein sagen, wie viel du trinken sollst, weil es ja aufs Wetter ankommt und wieviel Sport du machst.

Wenns sehr heiß ist und du noch stundenlang Fußball spielst...

Gerade als Jugendlicher ca. 4 Liter

Rechne pro 10 kg Körpergewicht ungefär 0,4 Liter Flüssigkeit am Tag.

Dieses ist jedoch nur ein Jahresdurchschnittswert, da man im Winter weniger Flüssigkeit zu sich nehmen muss als im Sommer.

Die Flüssigkeitsaufnahme ist also Temperaturabhängig.

Bernd aus HH

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Das sind die besten Illegalen Download Seiten Im Netz ich hoffen ich konnte euch den Tag verschönern Viel spass

Wenn du normal-gewichtig bist ca. 1,5 L.

Wenn es heiß ist oder du Sport machst mindesten 2 L.

Die allgemeine Empfehlung der DGE(Deutsche Gesellschaft der Ernährung) lautet 1,5- 2Liter. Wenn Du das schon mal schaffst wäre das super. Klar hängt das noch von anderen Faktoren ab. Machst Du Sport, dann schwitzt Du mehr aus, genauso, wenn es jetzt heiß ist. Im Winter trinkt man in der Regel weniger. Auch kann man schauen, was man den ganzen Tag über isst. Isst man wasserreiche Lebensmittel, wie Obst, Salat, Gemüse nimmst Du auch mehr Wasser darüber aus als wenn Du nur Brot und Nudeln essen würdest.