Ich möchte 8 Kilo abnehmen , aber wie ?

Das liegt doch auf der Hand: Ernährung umstellen, Mahlzeiten regelmäßig einhalten. Einfach weniger essen bringt nichts, das fördert nur Heißhungerattacken. Dein Körper braucht Energie und Nährstoffe und die darfst du ihm nicht vorenthalten. Also ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und magerem Fleisch, kein Süßkram, viel trinken (Wasser oder Tee ist ganz gut, bloß kein Cola das is ne Zuckerbombe). Regelmäßge Mahlzeiten einhalten, keine Hungerkur.

Dazu regelmäßig Sport treiben, dabei kannst du dir das aussuchen was dir Spaß macht. Im Fitnessstudio kannst du dich auch beraten lassen was in deinem Fall am besten hilft und wie du trainieren musst um Kilos zu verlieren.

Das Ganze geht allerdings nicht im Hauruck-Verfahren, sondern kann schon seine Zeit dauern bis die Kilos purzeln. Erwarte nicht dass du von Anfang an gleich alle Kilos verlierst. Von Crashdiäten würde ich die Finger lassen, die sorgen nur für den Jojoeffekt und sind nicht gesund für den Körper.

Bin ganz der Meinung von Sweety83 ...

Joggen, mehr Gemüse , Salat und Früchte essen anstatt Schokolade und Fast Food. Fitness- Studio und gegebenenfalls Sex mit dem partner (soll auch zum abnehmen gut sein).

fdh?

FDH!

Weniger essen, Bewegung und damit es auf Dauer so bleibt einen plastischen Chirurgen heiraten und sich nebenher einen personal Bodycoach als Affaire angeln.