Kann mich nicht zum Trinken überwinden. Wer hilft?

Ich hau mir das Zeug manchmal einfach ganz schnell rein. Das kostet nur eine Minute Willensanstrengung und dann ist wieder ein Liter mehr in mir drin :)

Abgesehen davon hilft es, wenn du dir ganz bewusst machst,w as für Nachteile zu wenig Trinken hat. z.b. trockene Augen, schlechtere Konzentrationsfähigkeit, mehr Hunger, weniger "Energiegeladenheit"...

Wasser ist auch am leichtesten zu trinken. Um Saft oder sowas zu trinken muss man dagegen schon wirklich Lust haben.

So komme ich locker auf meine 3 Liter. :)

Ach, vergiß es einfach. Trink soviel, wie du Durst hast. Es gibt nicht ein Tier auf diesem Planeten, das es anders macht.

Spätestens wenn du vor dem Verdursten bist wirst du was trinken, glaube mir.

Hier auf dem Land sagt man, man soll trinken wie ein Ochse, der weiß nämlich selbst, wenn er genug hat. Suppe ist auch Flüssigkeit. Ich mach manchmal auch noch eine kleine Prise Salz in den Tee, dann "rutscht" er viel besser. Mein Partner hat das angefangen, muß irgendeine tibetische Sitte sein. Und manchmal trink ich einfach einen Schluck Leitungswasser aus der hohlen Hand, wie in der Kindheit. Von all diesen "Mineralgewässern" halt ich nicht viel...

Das Thema mit der Wasserzufuhr wird in den Medien ja häufig derart übertrieben, so daß sich alle verrückt machen, im Glauben, sie würden zuwenig trinken.

Zuerst einmal muß man nicht pauschal auf 3 L kommen. Es hängt immer davon ab, wie viel man sich körperlich beschäftigt, sei es durch Sport oder Arbeit.

Unter 1,5 L sollten es aber nicht sein, je nach Bedarf halt mehr.

Und man darf nicht vergessen, daß ein großer Teil an Flüssigkeit auch bereits über die Nahrung aufgenommen wird, daher reicht es allemal, 1,5- 2 L pro Tag zu sich zu nehmen.

Bei bestimmten Krankheiten ist eine zu hohe Wasserzufuhr gerade schädlich!

Am besten stellt man sich die Flasche oder sein Lieblingsgefäß immer in Sichtweite, zu Hause oder auf der Arbeit. Man trinkt dadurch öfter und regelmäßiger, ist wie fast alles eine Gewohnheitssache.

Abraten kann ich aber nur davon, sich literweise Wasser auf einmal reinzugießen, denn der Körper kann innerhalb einer gewissen Zeitspanne eh nicht so viel Wasser aufnehmen bzw. verarbeiten.

Es besteht bei zuviel auch die Gefahr einer Hyponatriämie.

Hör auf Olaf und trink einfach so viel wie du willst. Du bist noch nicht alt, du wirst nicht gleich vertrocknen wenn du mal nicht genug trinkst.

Auch wenn viele was dagegen haben, zuckerfreie Limonade gibt es heute in fast jedem Discounter.

Ich kann davon Unmengen trinken :-)

Nein, man muss nicht 3 Liter am Tag trinken. Soviel Flüssigkeit sollte man in etwa einnehmen, alles inbegriffen, und auch das abhängig vom Körpergewicht, vom Wetter usw.

Im Normalfall genügt eine reine Trinkmenge von 1,5 bis 2 Litern vollkommen, da der Rest über die Nahrung aufgenommen wird.

1/2 Liter zum Frühstück

1/4 Liter zwischendurch

1/2 Liter zum Mittagessen

1/4 Liter zwischendurch

1/2 Liter zum Abendessen

1/2 Liter abends

==> das wären bereits 2 Liter, sieht doch gar nicht nach viel aus...?

abwarten der körper braucht z.zt.keine flüssigkeit er meldet sich wieder dan-hat man wieder durst wiso soll man?

So gefragt solltest Du Dich mehr Bewegen oder Dein Zimmer überheizen.

Aber das mit den 2-3 Litern soll auch nicht stimmen.

Also mach Dir da mal keine Sorgen, Dein Körper wird sich melden wenn er durstig ist und Flüssigkeit braucht.

Drei Liter? Also ich halte 2 Liter für ausreichend, da man ja mit der Nahrung am Tag auch noch einen Liter Wasser aufnimmt.

Wasser ist nicht so mein Fall, außer es ist mit einem Geschmack versehen. Aber als ich mich mal für kurze Zeit in der Sahara verlaufen hatte war es das köstlichste was ich je bekam!!

Am liebsten trinke ich Bier, flüssiges Brot wie es seit dem Mittelalter heißt. Es ist sättigend für einige Zeit, hat einen gesellschaftlichen- und Wohlfühlaspekt, spült die Nieren und senkt den Zuckerspiegel.

Für jeden Geschmack gibt es eine Sorte, auch mit Fruchtgeschmack. Wenn Du Wasser nicht magst, trink Radler.

früher hieß es noch man müsse 3 liter am tag trinken.

das ist mittlerweile auch schon widerlegt.

man soll so viel trinken dass man nie durst hat.

und wenn du nie durst hast dann musst du auch nicht irgendwelche getränke mischen die du besser trinken kannst.

du musst nur aufpassen dass du immer auf deinen durst achtest und wenn es deiner meinung nach wirklich zu wenig wird was du trinkst solltest du mit deinem hausarzt sprechen.

ich hoffe das hilft

gruß lukas