Yahoo Clever wird am 4. Mai 2021 (Eastern Time, Zeitzone US-Ostküste) eingestellt. Ab dem 20. April 2021 (Eastern Time) ist die Website von Yahoo Clever nur noch im reinen Lesemodus verfügbar. Andere Yahoo Produkte oder Dienste oder Ihr Yahoo Account sind von diesen Änderungen nicht betroffen. Auf dieser Hilfeseite finden Sie weitere Informationen zur Einstellung von Yahoo Clever und dazu, wie Sie Ihre Daten herunterladen.
Pilates? thai chi? Gewichtsreduktion...?
Hallo zusammen,
ich mache auf meiner wii pilates und es macht mir sehr viel spaß...
was ist denn besser um den körper in form zu bringen und gewicht zu reduzieren? pilates, yoga, thai chi oder was gibt es noch für möglichkeiten?
sagt mir jetzt bitte nicht: Schnapp dir dein fahrrad und fahr ein bissel.... nur für die, die mir das jetzt wieder raten würden;
ich walke, fahre rad, spaziere und benutze ausserdem noch meinen hometrainer...
könnt ihr mir eine dvd empfehlen?
liebe grüsse
zoey
1 Antwort
- ?Lv 6vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Ai Cramba bist Du sportlich.
Um Fett zu verbrennen, muss man so viele Muskeln wie möglich gleichzeitig bewegen. Denn umso mehr Muskeln gleichzeitig bewegt werden, desto mehr Energie brauchst Du.
Sportarten, bei denen viele Muskeln gleichzeitig beansprucht werden sind: Crosstrainer /Nordic Walking, Schwimmen, Rudern, Joggen
Auch Pilates ist gut für den Muskelaufbau. Doch kommt man dabei nicht genug aus der Puste um Fett zu verbrennen.
Alle Sportarten, die den Puls nach oben treiben sind gut zum Fett verbrennen und das sind nun mal alles Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen,...
Du musst diese Ausdauersportarten natürlich auch lange machen (45-60 Minuten am Stück) und öfter (3-4 Mal die Woche) um schnell Erfolge zu sehen.
Quelle(n): http://www.abnehmen.net/
