Kann man mit kleinen hanteln seine arme auch dünner bekommen?

Klar. Kann nicht schaden.

Der Schwabbel verschwindet, Muskeln straffen deine Haut und Arme,

ohne das du zur Mrs. Universum wirst.

Dann kommt's auch drauf an wie du trainierst.

Machst du mit der Hantel nur Armbeugeübungen, beanspruchst du nur den Oberarmvordermuskel (Bizeps).

Verlagerst du deine Standposition und drückst das Gewicht aus der Beugung nach hinten trainierst du den Oberarmhintermuskel(Trizeps), da wo die sog. weichen Regionen sind.

Probier es mal aus, indem du mit einer freien Hand deinen Oberarm unter Belastung befühlst.

Viel Erfolg wünscht

ted

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Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

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Richtig! :-) Nimm weniger Gewicht und mach mehr Widerholungen und lass höchstens 2 Tage zwischen den Trainingseinheiten für die Arme vergehen.

Aber schlanker werden die Arme erst wirklich, wenn das Fett darüber weg kommt.

Viele meinen, sie müssten nur die Muskeln an den Stellen des körpers trainieren, wo auch das Fett sitzt. Das ist aber ein Trugschluss. Man muss viele Muskeln bewegen, um viel Energie zu verbrauchen und somit Fettpolster abzubauen.

Der Körper kann nicht durch gezielte Muskelübungen an einer Stelle (z.B. an Beinen, Bauch oder Hüfte) abnehmen. Der Körper lagert Fett ein. Wenn man mehr Energie verbraucht als man isst, oder andersherum weniger Energie isst als man verbraucht, dann geht der Körper an die Fettreserven.

An welche Fettreserven er zuerst oder am meisten geht, kann niemand vorher sehen. Das ist individuell. Damit der Körper aber überhaupt Fett verbrennt, also an die Reserven geht, muss man beim Sport viel Energie verbrennen.

Umso mehr Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, desto mehr Energie braucht der Körper also verbrennt er auch mehr Fett.

Sportarten mit viel Muskelbewegung:

Platz 1: Schwimmen

Platz 2: Rudern (Rudergerät)

Platz 3: Crosstrainer und Aerobic

Platz 4: Joggen & Radfahren

Ich denk nicht das dein Fett dadurch verschwindet. Du bekommst Muskeln, bei leichteren Gewichten wachsen sie nur nicht so schnell wie bei schweren. Arme mit Muskeln sehen normalerweise besser aus als Arme ohne, aber das sie dadurch dünner werden ist unwahrscheinlich.

Man kann sein Fett nicht an bestimmten Stellen loswerden. Jeder hat andere Problemzonen, bei dir sind es die Arme, bei anderen die Hüften oder der Bauch. Damit muss man sich abfinden.

Falls du übergewichtig bist solltest du etwas abnehmen, dann werden die Fettzellen an deinen Armen kleiner. Und wenn du dann noch zusätzlich Krafttraining machst, dann bekommst du was du willst: schlanke, definierte Arme.

du machst krafttraining !

es hat nichts mit dem gewicht zu tun ob schwer oder leicht du trainierst deine arme.

mach lieber sport geh laufen dann holst du überall ab.

und wenn du nur findest, dass deine arme zu dick sind, dann irst du dich denn es passt zu dir :

da bin ich mir ganz sicher =)

lg kelly

Es muss nicht unbedingt sein, aber du bekommst so dein FETT WEG :)

Du kannst aber Muskeln bekommen, bzw. du bekommst Muskeln.

Bei Frauen geht das nicht so schnell wie bei Männern, deswegen keine Angst haben.

Also Fett geht weg, Muskeln kommen.

Fazit: JA