Kann man wirklich in einer Diät Kornfleks Fitness essen?

Du kannst in einer Diät alles essen was du willst, musst nur ein bisschen auf die Kalorien achten.

Gerade bei Diät-Produkten sollte man sehr genau auf die Nährwertangaben gucken und dann entscheiden, ob sie in die Ernährung passen oder nicht. Letztendlich hängt es nicht an einem Produkt, ob die Diät funktioniert oder nicht - es kommt auf die gesamte Energieaufnahme an. Wenn man zuviel ist, wird man zunehmen.

Wenn man z.B. ein großer Cornflakes-Fan ist, sollte man sich schon ab und zu eine Schale leisten. Das ist (durch den hohen Zuckergehalt) vielleicht nicht 1 zu 1 mit dem Diätplan vereinbar, aber als Belohnung kann es die Motivation fördern, die Diät weiterzuführen. Genau wie man hin und wieder ruhig etwas Schokolade (oder ein anderes Lieblingprodukt) essen sollte, einfach um sich selbst eine Belohnung und einen Anreiz zu schaffen.

Hallo

ich kann coolcat nur zustimmen.

Wenn man sich die Nährwertangaben bei Cornflakes (auch und gerade bei Wellness- oder Lightprodukten) anschaut merkt man schnell, was für Kalorienbomben das sind. Meistens sind Flakes überzuckert.

Geschönt wird das ganze durch Kalorienangaben für eine Portion, die aber nur 40 bis 60 Gramm wiegen sollen.

Wiege DIr mal 40 Gramm Cornflakes ab, das ist etwas für 'nen hohlen Zahn.

Ausserdem: Nimm einmal den Beutel aus der Packung und stell ihn neben den Karton, der den Beutel umgiebt. Da siehst Du 'mal, wieviel Luft Dir verkauft wird, aber das nur am Rande...

Hier ist eine meiner Meinung nach sehr gute Ausarbeitung zum Thema Frühstücksflocken und co: http://www.arbeiterkammer.com/bilder/d43/cornflake...

Gruß

Ronald

Können kann man alles, ob man es machen sollte, ist die andere Frage. Wenn Fitness drauf steht, ist meist der Fettgehalt reduziert, dafür hauen sie Zucker ohne Ende rein. Ich persönlich würde es lassen. Kucke Dir genau die Werte an und rechne Dir die Kalorien aus, wenn Du meinst, Du mußt die Dinger mampfen! Im übrigen ist Vollkorn wohl doch gesünder! Viel Erfolg!

Diäten sind unsinnig. Wenn man nach dieser Spezialernährung wieder zum alten Trott übergeht, schlägt der Jojo-Effekt zu. Sinnvoll ist daher nur eine Ernährungsumstellung, die darauf abzielt, Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt verstärkt durch Lebensmittel mit niedrigem wie Obst und Gemüse zu ersetzen. Zu einer Ernährungsumstellung gehört es aber auch, dass man mit Schokolade, Cheesburger & Co. umzugehen lernt und sie nicht ein Leben lang verbannt. Das tun die meisten Diäten und sind daher im wahrsten Sinne des Wortes nicht realistisch.

Begriffe wie "Fitness" und "Wellness" sind nicht geschützt. Nur Produkte auf denen "light" oder "leicht" steht, sind tatsächlich um 30% oder mehr kalorienreduziert. Ich habe jetzt nur die Kalorien für Kellogs Special K gefunden, und bin mir nicht ganz sicher, ob das das Produkt ist, das Du meinst. Bei 382 kcal pro 100g muss man sich bewusst sein, dass das z.B. das 38,2 fache von 100g grüner Gurke ist und damit etwa dem Kaloriengehalt von Gummibären entspricht. Bleibt die Frage, woher die Kalorien kommen. Ist es aufgrund des hohen Vollkornanteils (eher unwahrscheinlich in diesem Falle), würde ich sagen, kleine Portion nehmen, viel frisches Obst zusetzen und mjam. Ist es aufgrund von Zucker, solltest Du Dir einfach bewusst sein, dass Du Dir gerade etwas gönnst. Sündigen will ich es nicht nennen, denn diese Unterteilung in Gut und Böse kann einem echt den Genuss am Essen verderben.

Hier noch ein paar Infos zu light, fit etc.

http://www.einfach-gruen.de/wordpress/?p=277

Und den aktuellen Müsli-Lügen:

http://www.einfach-gruen.de/wordpress/?p=452

Ausnahmen (Skandal!) der Light-Regel:

http://www.einfach-gruen.de/wordpress/?p=471

P.s.: Je mehr Sport man macht, desto öfter kann man sich was gönnen. Ich bevorzuge daher die Erhöhung des Kalorienverbrauchs, denn ich esse einfach zu gerne 0=o)

Am besten ist Müsli (ungezuckert) aber nicht jeder mag das volle Korn und Hafer im Mund.

Die meisten dieser Fitness-Flakes sind leider vollgepumpt mit Zucker (Fruktose und Glukosesirup zählen auch dazu!). Achte also, wenn Du Fitness-Flakes isst, auf die Zutatenliste. Da sollte kein Zucker drin sein. Dann kannst Du das beruhigt essen.

Schau mal hier, da hat foodwatch die Schwindel-Lebensmittel (u.a. auch Fitness Kornflaes) unter die Lupe genommen: http://www.foodwatch.de/kampagnen__themen/ampelken...

egal,hauptsache weniger.nur weil diät draufsteht darfst du ja nich gleich ne halbe packung fressen. man darf auch gummibärchen in der diät-aber nur 1