Angst vor Präsentation!!!?

ich habe auch immer nagst davor! das beste ist, du übst es einfach total lange vorher! am besten wenn du ganz alleine bist, dann halte die ganze präsentation bis du wirklich sicherer geworden bist, und wenn du sie vor der kalsse halten musst dann stell dir einfach vor du bist alleine und dich hört niemand! hab keine angst was die anderen von dir denken, diese nervosität ist normal!

Klar das du Angst hat! Aber hier ein paar Tipps

- Tief durchatmen mache immer wieder pausen

- denke dir du sitzt indeinem zimmer oder so und trägst es deiner wand vor

- probier immer wieder in verschiedene Richtungen zu gucken und schau nicht zu denen die du am wenigsten leiden kannst!

ICh drücke dir die Daumen bei mir klappts immer

:) Viel Glück

Du schaust vorher in den Spiegel auf der Toilette, lächelst rein und sagst dir im Gedanken immer wieder: "Ich bin heute so gut, ich schaffe die Präsentation super." Du musst richtig die Mundwinkel hochziehen. Das machen viele, wenn sie zu einem Bewerbungsgespräch gehen und überzeugend rüber kommen wollen.

Kann verstehen, dass du nervös bist. Da hilft wirklich nur üben, dann läuft vieles wie automatisch ab. Vielleicht kannst du am Wochenende die Präsentation schonmal vor deiner Familie und/oder Freunden abhalten?

Wenn du deinen Text vorliest, dann lies ihn einfach mehrere Male (aber richtig mit Betonung und Sinn) laut. Vielleicht kannst du dir einige wichtige Worte markieren (mit verschiedenen Farben), die du wiederfindest, wenn du dich verhedderst.

Wenn du frei sprechen willst, mach dir detailiierte Stichpunkte (mit Unterpunkten, damit du nichts vergisst) und versuch auch diese ausformuliert mehrmals laut zu üben. Auch hier kann das Markieren ein Hilfe sein.

Für den Vortrag selbst: Frag, ob du ein Glas Wasser haben kannst, das beruhigt (wissenschaftlich erwiesen), wenn man mal einen Schluck nimmt! Und falls du trotz dem Üben mal den Faden verlierst, dann sag es und lass dir vom Lehrer weiterhelfen, dafür ist er (oder sie) da und du musst ja nicht 100% perfekt sein.

Achso: Am Sonntag Nachmittag oder Abend würde ich dann aber aufhören zu üben und etwas Sport machen, schwimmen gehen oder spazieren oder sonst was, so einmal richtig den Kopf frei bekommen! Ansonsten nichts anders machen als sonst, also nicht drei Stunden früher als sonst ins Bett gehen, und sich dann schlaflos rumwälzen.

*Daumendrück*

Ich halte auch diese Woche ein Referat und gehe das alles locker an. Ich kenne die Leute aus meiner Klasse ja und bin einfach selbstsicher. Wenn du z.B. gerade beim Referat nicht weiterkommst, kannst du ja einen Joke mit einbauen oder du nimmst dir kleine Zettel mit, wo du Notizen drauf hast. Bloß nicht nervös werden, dass merkt dann jeder !

kannst du ein bischen schaupielern? das wär perfekt....

IST NUR EINE KOPFSACHE!!

lenk dich erstmal ab, und dann wenn es soweit ist sei auf jeden fall gut vorbereitet, denn sonst musst du echt bedenken haben, wenn es einfach nicht klappen will, stell dir deine mitschüler in unterwäsche oder so vor, soll ja angeblich funktionieren

Studiere Dein Refereat gründlich ein!

Scheib Dir einige markante Stichpunkte auf !

Gucke Deinen Zuhörern direkt in die Augen!

Das wird Dir innere Kraft und Vertrauen spenden.

Denke einfach daran, eine halbe Stunde ist nichts. Will dich die Klasse auffressen? Du wirst nicht daran sterben. Ich hatte auch oft angst, aber jetzt habe ich kein Problem mehr, ich musste schon so viele Präsentationen machen und das nehme ich jetzt locker. Bei mir ist auch schon einiges schief gegangen, habe improvisiert und darüber gelacht. Die Leute kennst du ja, die werden sicher Verständniss haben, die müssen das ja vielleicht auch machen, es geht euch allen gleich. Hab keine Angst, es passiert nichts. Nimms locker so gut es geht. Sonst nimmst du eine Büroklammer und verbiegst sie. Aber am Anfang so die ersten 2 Minuten wirst du nervös sein, dann nicht mehr. Also schau einfach dass diese 2 Minuten gut kannst, dan läuft bestimmt alles gut.

Viel Glück. Good luck. Bonne Chance.