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yeah/yeah fragte in Gesundheit Fitness & Diäten · vor 1 Jahrzehnt

15-20 min Fitnessprogramm?

Ich suche ein Fitnessprogramm(workout) das ich zu Hause nur mit Fitnessmatte jeden Abend machen kann. Vorallem für Bauch Beine und Po. Hat jemand ein Video oder eine anleitung für so ein Training ( 15-20min)??

Update:

danke für die antworten erstmal ..

ich meinte aber eigentlich keine diät sondern ein bestimmtes programm für die körperspannnung , welchen man dann in 10-15 min zu Hause machen kann

2 Antworten

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Lv 6
vor 1 Jahrzehnt
Beste Antwort
Ich empfehle dazu das Programm der 5-Faktor Diät, das ist kurz und effektiv: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/d...
Auch gut: Übungen mit dem Theraband, dazu hier was: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/theraband-ueb...
Joanna
vor 1 Jahrzehnt
ja die 5 faktoren diÃ¤t Ã¼bungen sind gut.

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