Wie kann ich bis zum 4 April sehr viel Abnehmen ? Und wie werde ich bis 4. April mein Doppelkinn los ? Hilfe !?

Gesund sehr viel abnehmen geht nicht, ungesund gibt es ein paar Möglichkeiten.

WIE VIEL KILO KANN MAN DIR NICHT GENAU SAGEN. WARUM BEGREIFT DAS EIGENDLICH NIEMAND???

Es kommt drauf an wieviele Kalorien du zusätzlich verbrauchst, wie gut dein Soffwechsel ist und vor allem wieviel du jetzt wiegst. Je mehr du wiegst desto mehr kannst du abnehmen.

Deinen GRUNDUMSATZ kannst du ausrechnen indem du dein Körpergewicht in Kg mit 24 multiplizierst. Dann weißt du wieviele Kalorien du auf jeden Fall pro Tag verbrennst (vorrausgesetzt dein Stoffwechsel ist normal). Du musst 7000kcal einsparen bzw. zu viel verbrennen um 1kg abzunehmen.

leider sind es nur noch knapp 10 Tage. 5000 bis 6000 Kcal entsprechen einem kg Fettdepotmasse. Da leider nicht bekannt ist wie groß du bist und wieviel Bewegungsarbeit du am Tag leistest, muß man von einer Einsparung von 2000 kcal/Tag ausgegen. Das wären in 10 Tagen 3 bis 4 kg Gewichtabnahme bei Tagesrationen von 200g roher Weißkohl ( ersatzweise grune Gurke oder Sauerkraut) und 3 bis 4 Liter Wasser. Bei reichlicher Bewegung können es auch 5 bis 6 kg werden.

Also bis zum 4. April sind es gut 10 Tage. Viel solltest Du Dir da nicht erwarten, denn das Fett ist nicht über Nacht gekommen und deshalb geht es auch nicht bis übermorgen wieder weg.

Treib viel Sport: Jeden Tag 45-60 Minuten Ausdauertraining: Joggen, Radfahren, Schwimmen, Walking (dann aber 90 Minuten). Dazu noch etwas Krafttraining für Arme (Liegestütze), Beine & Po (Kniebeuge) und Bauch (Crunches) täglich.

Ernährung:

- Iss 3 Mahlzeiten am Tag (und maximal zwei Snacks mit maximal 100 Kalorien pro Snack).

- Früh solltest Du normal Frühstücken (Müsli oder Vollkornbrot mit Obst, Milch, Joghurt. Aufs Brot keine Butter und mageren Aufschnitt wie Pute, Kräuterquark oder Marmelade)

- Mittag solltest Du deinen Teller mit der Hälfte Gemüse befüllen, ein Viertel Kohlenhydrate wie Kartoffeln oder Reis (oder Nudeln, Brot) und ein Viertel mit magerem Eiweiß, wie Putenbrust, Hühnchen, Fisch

- Am Abend solltest Du den Teller zu 3/4 mit Gemüse befüllen und zu einem Viertel mit magerem Eiweiß (Magerquark, Hüttenkäse, Fisch, Pute,...)

- Als Snack kannst Du ein Stück Obst (Apfel, Orange, Birne,...) essen

- Trink 2-3 Liter am Tag (ungesüßte Getränke!)

Wenn Du das so machst, dann nimmst Du bestimmt bis zu 3 Kilo ab und das kann schon Auswirkungen auf dein Doppelkinn haben (ist ungefähr so viel Masse wie 12 Stück Butter- also viel!)

Das wird nix. 5% Gewichtsabnahme im Jahr sind Realistisch laut Experten. Und hast du mal auf den Kalender gesehen das sind noch 11 Tage vergiss es!!!

Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

Wie meine Vorredner schon gesagt haben...das geht leider nicht...wenn du für ein wichtiges Ereignis Hochzeit, Vorstellungsgespräch oder was abnehmen musst, lass dich lieber in nem Laden wegen richtig schicken Klamotten beraten die auch ein wenig kaschieren...Kleidung kann allerhand...Viel Glück

Dub

Drastische Gewichtsabnahme auf gesunde Weise geht gar nicht.

Du könntest zwar ne Hungerkur machen und bis Ostern viel abnehmen, aber das verbietet sich aus mehreren Gründen.

1. Äußerst ungesund

2. Nachher nimmst Du um so schneller wieder zu (Jojo-Effekt)

3. Schwerwiegende gesundheitliche Störungen nicht ausgeschlossen

4. Muskel wird massiv abgebaut. Folge siehe Punkt 2, 3.

5. Haut wird schlaff und hängt in Falten

Geundes Abnehmen dauert immer seine Zeit. Du hast Dir die Kilos nicht in 2 Wochen angefuttert, sondern Jahre dafür gebraucht.

Also mußt Du sie auch nicht in 2 Wochen wieder loswerden.

Aber auf jeden fall die Ernährung umstellen (weniger Fett, mehr Ballaststoffe, Bewegung usw.).

Siehe auch unter:

http://de.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=An...

Hier findest Du noch weitere Infos und auch Links zur Beantwortuing Deiner Frage.