Esse kein Fleisch/Fisch mehr, was muss ich nun besonders viel zu mir nehmen?

Proteeine müssen bei einer vegetarischen Ernährung ausgeglichen werden. Findest du in:

Linsen, Bohnen, Soja, Eiern, Milchprodukten etc... google mal ;-)

nein, du musst auf nix achten! super dass du vegetarier bist.

ich lebe seit 4 jahren vegan und bin seitdem nie wieder krank gewesen!

du lebst nur gesünder, das ist alles!

Es fehlen Hülsenfrüchte und Sojaprodukte wie Tofu.

Gestern abend kam raus, dass er unter anderem vom wissenschaftlichen Dienst der Bundesregierung Arbeiten erstellen ließ und diese wörtlich(!) in die Dissertation übernommen hat. Das kann guy sich inzwischen auch auszugsweise durchlesen. Wenn er mit dem Erstellen der Arbeit wirklich beschäftigt war, dann war ihm auch zu jedem Zeitpunkt klar, auf welchem Pulverfass er sitzt. M.E. sitzt da ein frustrierter Ghostwriter dahinter, der keine Böcke hatte, großartig um zu formulieren, schließlich ist es ja nicht sein Kopf, der rollt, wenn es raus kommt. Zum Glück hat er nicht 3 Maultaschen gestohlen, dann wäre seine Karriere schlagartig beendet. Scharping war damals einfach nur lächerlich und peinlich. Aber mit Gutti hat Deutschland seinen Berlusconi gefunden.

gar nichts. da du nicht vegan lebst, hast du ausreichende versorgung durch gemüse, obst, hülsenfrüchten und getreiden.

Das Hauptproblem ist der Mangel an Vitamin B12.

http://www.meduniqa.at/562.0.html

Leinöl mit Quark und Pellkartoffeln wegen der Omega-Fettsäuren. Ansonsten hast Du alles. Soja würde ich nicht nehmen, wegen der gentechnischen Veränderungen.

Spinat wegen dem Eisen

Im Fleisch ist Eiweiß und Eisen.Im Obst und Gemüse ist nicht mehr viel drin.Der Körper braucht mehr wie wir aufnehmen können.

Viel lesen und aus Allem etwas rausziehen!