Abnehmen richtig so ? Hometrainer [Fahrrad] ?

Hallo,

es tut mir leid, aber auch ich glaub nich, dass du 40-45 kg in 5 1/2 Monaten abnehmen kannst, zu mindest nich auf gesundem Wege... ich bin einem Fitnessstudio, dort hat man meiner Freundin mal gesagt, dass man in einem JAHR gesund 20 kg abnehmen kann...

setz dein Ziel nich so hoch an! wirklich kleinere Ziele oder eben deine 40-45 kg aber auf zwei drei Jahre gesehen! wenn du nämlich dieses Ziel in 5 1/2 Monaten nich packst, was passiert dann?! dann biste du sicherlich enttäuscht... leider gibt's ja viele die wenn sie enttäuscht sind oder wurden, dann massig Süßigkeiten essen...

das was man zu viel hat, benötigt i. d. R. das doppelte an Zeit um es wieder los zu werden...

ich hab zu hause auch nen Hometrainer, der steht etz schön als Zierde dort... ich fand es auf die Dauer langweilig mich auf's Rad zu setzen und ne Stunde zu fahren...

nun bin ich seit 8 Monaten in einem Fitnessstudio und meine Freundin auch, wir gehen immer zusammen hin (3 bis 4mal in der Woche)... das macht definitv mehr spass und man hält auch durch... frag doch eine Freundin oder nen Freund ob er/sie mit dir ins Fitnessstudio geht?!

und was gesunde Ernährung an geht, die ist wichtig, die Frage is nur, was du darunter verstehts?! das momentan so zu machen oder auch auf Dauer dein Leben lang bei zu behalten?! ich Rate dir, such dir doch einen Inform-Kurs in deiner Nähe, meine Freundin und ich machen dort mit, wir beide haben schon damit Erfolge erzielt, nur muss man da bereit, sein seine Essgewohnheiten auf Dauer umzustellen...

Gruß und viel Glück

das ist viel zu viel! du musst dir kleinere Ziele stecken(leichter zu erreichen)! Und das ganze in kurzen Zeiträumen!

Also ehrlich gesagt, für mich wäre das viel viel zu langweilig immer auf dem Heimtrainer! Du müsstest ja dann jeden Tag mindestens 1,5 Stunden im aeroben Bereich fahren!

Natürlich wird der Körper mit steigendem Trainingsstand auch mehr verbrennen, aber 40 Kilo? ganz ehrlich das ist utopisch!

Mach lieber was mit anderen, was Spass macht und bewegung bringt!

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

1. Dumme Idee.

Ich habe in 2 Jahren 45 kg abgenommen. 0.5kg pro Woche ist gut verträglich. Schaffen ja, aber dann? Jojo, andere Gesundheitsprobleme?

BTW: Ein guter Freund hat soviel in kurzer Zeit abgenommen, hat sich einen Stepper gekauft, damit er noch ein bisschen mehr machen kann als er schon gemacht hat. Ergebnis: mit 39 gestorben, Gründe unbekannt

2. Du musst zum Abnehmen von 1kg Fett 7000 kcal pro Woche weniger zu Dir nehmen als Du verbrauchst. Das sind 1000 kcal pro Tag.

Und das ist viel. Beim Laufen ist das locker ein Lauf von 80-100 min.

Wenn Du in 6 Monaten 42kg abnehmen willst (ich nehme an nur fett), dann sind das 7kg pro Monat, also 1,75 kg pro Woche. Das sind dann 1750 kcal mehr verbrauchen als zu Dir nehmen. Da ich nicht weiss, was Deine Randbedingungen sind wie Grundverbrauch, hier ich als Beispiel:

Ich habe einen Grundverbrauch von 1600 kcal. Wenn ich also den ganzen Tag im Bett liege. Will ich also 1750kcal pro Tag verlieren, darf ich keinerlei Kalorien zu mir nehmen, muss mich ein wenig bewegen. Sehr ungesund.

3. Ja, das Ziel so zu setzen und eine Diät machen. Stell lieber Dein Leben um.

du solltest versuchen langsam aber mit erfolg ab zu nehmen. und du solltest regelmäßig trainieren und nicht lang wenn du an einem tag in der woche 5 stunden trainierst kein erfolg lieber jeden tag eine stunde "fahren" aber auch nicht auf einmal 20 min- pause, 20- min pause, 20 min - fertig .und am nächsten tag vllt 30 min- pause 30 min fertig. neben bei ich habe in 3 wochen 5 kilo abgenommen nur mit fahrrad fahren jeden tag halbe stunde im (großen) kreis (um den block oder so). und du solltest nicht sagen in 5 monaten 40 kilo, sondern lieber in dieser woche 4 kilo

hoffe ich konnte dir helfen ^^

wenn man alles auf einmal macht un in kurzer zeit viel fett verliert, dann strafft sich die haut nich und man hat am bauch so hängnde hautlappen , deshalb ist es auch wichtig nicht nur weniger zu essen , sondern auch sport zu machen , also machst du es wie ich finde nicht verkehrt ^^ aber ich würde es etwas langsamer angehn

In 5 1/2 Monaten 40 Kg abnehmen geht gar nicht - weder gesund noch ungesund...abgesehen davon, wenn du zu schnell abnimmst, bleiben dir große Hautlappen...

40 Kg abnehmen geht vielleicht in einem Jahr....

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