Dringende Hilfe wg. Rücken-/Nackenschmerzen!?

Die folgenden vier Übungen helfen Ihnen dabei. Aber achten Sie beim Trainieren auf Ihren Atem. Lassen Sie ihn ganz ruhig fließen, und versuchen Sie, immer gleichmäßig tief und langsam ein- und auszuatmen. Das verstärkt die positive Wirkung.

Übung 1 Die Muskeln lockern und den Körper wahrnehmen

Gerade hinstellen, Beine hüftbreit auseinander. Die Schultern rasch hochziehen und wieder fallen lassen. Schlenkern Sie die Arme locker wie ein Hampelmann hin und her. 20- bis 30-mal wiederholen. Spüren Sie, wie wunderbar warm die Schultermuskeln werden? Ziehen Sie nun beide Schultern langsam in Richtung

Ohren, ohne die Armmuskeln zu benutzen. Dann die Schultern schwer fallen lassen und die Entspannung im Schulter- und Nackenbereich spüren. 15-mal wiederholen.

Übung 2

Den Nacken stärken

Legen Sie eine Handfläche an den Hinterkopf, mit der anderen stützen Sie sanft die Halswirbelsäule. Drücken Sie nun den Hinterkopf etwa 6 bis 10 Sekunden lang fest gegen Ihre Hand. Die Ellbogen kommen dabei nicht nach vorne. Wieder locker lassen. Führen Sie die Übung

2- bis 3-mal aus. Dann wechseln Sie die Seiten. Hatten Sie erst die linke Hand am Hinterkopf, nehmen Sie nun die rechte.

Übung 3

Den Hals kräftigen

Hände unters Kinn. Die untere Hand

bildet eine Faust. Drücken Sie das Kinn kräftig gegen Hand und Faust nach unten.

Die Spannung bis zu 10 Sek. lang halten. Nicht die Schultern nach oben ziehen.

3-mal wiederholen, dann Hände wechseln.

Übung 4

Den Körper dehnen

Die Hände locker auf die Lehne legen und den Oberkörper vorbeugen. Der Rücken bildet mit den Armen und Händen eine gerade Linie. Die Arme führen an den Ohren vorbei, Ihr Blick geht nach unten. Die Knie sind leicht gebeugt. Sie spüren eine Dehnung im Schulter-, Brust- und Oberschenkelbereich. Ziehen Sie nun das Kinn zur rechten Achsel hin, und schauen Sie auch dorthin. 10 Sek. halten. Kopf wieder in die Ausgangsstellung drehen, kurz entspannen. Den Kopf nach links drehen und aus den Augenwinkeln nach oben Richtung Decke schauen.

Achtung: Nicht den Kopf in den Nacken nehmen, er bleibt zwischen den Armen.

Nach 10 Sek. zurückdrehen, Seite wechseln. Übung bis zu 4-mal ausführen.

Ich würde mal zu einem Neurologen gehen ,kann sein das ein Nerv eingeklemmt ist

Ich hoffe nicht das dein Freund hieran erkrankt ist

(Mein Sohn hat diese Krankheit hat lange gedauert bis ein

guter Arzt es heraus gefunden hat )

Die Krankheit beginnt mit etwa ende Zwanzig und kann im

Blut nachgewiesen werden , wenn man sucht !!

http://de.wikipedia.org/wiki/Morbus_Bechterew

Muskelmasse zu erhöhen , ist eine Herausforderung für viele jetzt , und es gibt viele Möglichkeiten, um , dass man einfach Geld zu stehlen ... Wenn Sie sich für eine Methode , die wirklich funktioniert , sollten Sie diese http://muskel.vorschlag.net/ versuchen

Hat er schon manuelle Therapie versucht? Gibts auf Rezept und löst Verspannungen im WS-bereich sanft. Auch ein anderes Kopfkissen kann die Lösung sein. Seit ichmein Witschi-Kissen ahbe, sind Kopfschmerzen kaum mehr ein Thema (außer ich liege nachts total verspannt). Außerdem sollte dein Partner "Überkopfarbeiten" vermeiden, den Hals gerade halten und die Hals- und Nackenmuskulatur gezielt stärken. Das geht auch ohne Muckibude. Die Hand gegen die Stirn drücken und mit dem Kopf Gegendruck auslösen. Bis 30 zählen. Dann an den Seiten und am Hinterkopf die gleiche Prozedur. Mehrmals täglich wiederholen. Das kräftigt die Halsmuskeln.

Und jetzt warte ich nur noch auf die Werbeanzeige für Atlantotec, oder wie sich das nennt...

Es könnte eine neurologische Erkrankung sein. Unbedingt mal einen Neurologen aufsuchen.

Deutsche Gesellschaft für Muskelerkrankungen könnte weiterhelfen.

Meine Vermutung ist das Dein Freund eine Fehlstellung der kleinen Gelenke hat die die Verbindung zwischen Rippen, Schlüsselbeinen und Wirbelsäule herstellen. Dies wird bei den Meisten Bildgebenden Verfahren nämlich nicht gesehen. Ich würde Euch empfehlen einen wirklich guten Chiropraktiker aufzusuchen. Ich weiß nicht aus welcher Region Ihr kommt, hier in meiner Region(Ostfriesland) gibt es die sogenannten Knochenbrecher, die seid altersher solche Blokaden aufspüren und beseitigen. Vielleicht hast Du ja in der letzten Zeit mal auf N3 im Fernsehen die Reportage über den Tamme Hanken(XXL Ostfriese) gesehen. Der behandelt auch Menschen. Übrigens haben diese Knochenbrecher soviel Gespür das Sie oft den Patienten genauere Diagnosen geben wie Ärzte.

Hy,

natürlich kann dir hier keiner eine Diagnose geben, da es so einiges sein kann...

Also meine Mutter hat das gleiche Problem, bei ihr liegt es daran das 2 Nackwnrirbel zusammen gewachsen sind, dieses bzw. Schmerzen wird sie immer haben. Man kann zwar mit Krankengymnastik usw. lindern, aber das war es dann auch.

Hat dein Mann dann mal angefangen vielleicht regelmäßig Sport zu machen, was vielleicht auch als "entspannung" helfen würde? Wie z. B. schwimmen, reiten, spezielles Training im Fitness- Studio oder was es da noch so alles gibt...

Ansonsten kann ich euch nur noch sagen, einfach noch einmal einen speziellen Arzt oder Klinik raus suchen, vielleicht auch mal eine die nicht grade um die Ecke bei einem ist.

Viel Glück und gute Besserung

Einrenken darf nur der Facharzt!

Und das auch nur mit der Zustimmung des Patienten!

Was vielleicht helfen kann, ein Versuch ist es Wert, Dein Freund kann sich mal irgendwo "aufhängen". Und zwar so, daß er sich fest hebt und die Arme streckt, die Beine dürfen dabei nicht den Boden berühren.(Knie anwinkeln)

Das geht am Türrahmen, am Klettergerüst auf dem Spielplatz.

Selbstverständlich gehen dadurch die Schmerzen nicht gleich weg, das muß man öfter machen.

Wie gesagt, es ist nur ein Versuch.

Mir hilfts. Hab aber auch nicht so starke Schmerzen, daß ich mich freiwillig ins Krankenhaus begebe.

Ansonsten einmal den Arzt wechseln.

Hallo Luna

Klingt nicht so einfach Euer Problem.Ich persönlich würde mir noch

eine zweite Meinung holen. Also nochmal das ganze Programm

vielleicht noch mit MRT also Magnetresonanz Untersuchung, das ist das etwas "bessere" CT nur in Farbe. Wenn es wirklich kein mechanischen (ein aus renken) Befund gibt, bleibt immer noch

die psychosomatische Variante.Sprecht doch nochmal genau mit

einem Arzt, der z.B. das MRT oder CT befundet hat.

Gute Besserung Deinem Mann

Liebe Grüße

Manfred B