Kennt jemand ein natürliches Schlafmittel?

1. hab schon von warme milch mit honig direkt vorm schlafen trinken gehört.

2. und warmes bier soll auch helfen, obwohl es eklig ist. soll im übrigen auch gegen erkältung wirken

3. aus dem internet belege:

Wenn wir ausdrücken wollen, dass sich zwei Dinge grundlegend unterscheiden, nennen wir als Beispiel Tag und Nacht. Diesen Unterschied sollte sich auch bewusst machen, wer Probleme mit dem Schlafen hat. Schaffen Sie zwischen Tagesaktivitäten und Nachtruhe eine deutliche Trennung, rät die Apotheken Umschau.

Die zwei Stunden vor dem Schlafengehen hält man am besten von körperlich oder geistig anstrengenden Tätigkeiten frei. Die letzte größere Mahlzeit sollte sogar vier Stunden vorher beendet sein, und wer empfindlich auf Kaffee oder Tee reagiert, trinkt das letzte Tässchen am besten schon gegen vierzehn Uhr am Nachmittag. Hungrig ins Bett zu gehen ist auch nicht ratsam. Ein Glas warme Milch mit Honig oder eine Banane liefern die schlaffördernde Aminosäure Tryptophan. Der Zucker sorgt dafür, dass sie rasch ins Gehirn gelangt. Rituale vor dem Zubettgehen signalisieren dem Körper, dass Schlafenszeit ist. Also in derselben Reihenfolge Schlafraum lüften, Zähne putzen, Licht ausmachen.

Ein kleiner Trick, wenn Sie im Bett Probleme wälzen: Aufschreiben und auf Morgen verschieben. Wer dann doch vorzeitig aufwacht, sollte sich nicht schlaflos im Bett wälzen, sondern aufstehen, etwas Entspannendes lesen und sich erst wieder hinlegen, wenn er richtig schläfrig ist. Morgens aber zur gewohnten Zeit aufstehen.

Quelle: Apotheken Umschau 9/2008 B (http://www.55plus-magazin.net/php/schlaf_tricks_au...

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den hab ich auch grad gefunden: http://derstandard.at/?url=/?id=1216918030268

ganz viel s.e.x und du schläfst danach wie ein baby und es ist 1000%ig natürlich

Baldrian, Hopfen.

Autogenes Training - das ist sehr leicht zu erlernen und hilft dir zu entspannen und herrlich schnell und gut zu schlafen. Entweder einen Kurs machen (VHS, Krankenkasse, etc) oder einfach ein Buch darüber kaufen. Es ist wirklich leicht und schnell zu lernen!

Vielleicht solltest du dich zudem aber auch fragen, warum du so schlecht einschläft: grübelst du? Bist du überdreht (Stress?)? Auch lesen hilft beim Einschlafen. Was definitiv den Schlaf zurückhält, ist, wenn man zuvor lange ferngesehen hat (wissenschaftlich nachgewiesen). Ich hoffe, ich konnte dir ein paar Anregungen geben.

Ein Buch lesen...hilft meistens!

Von Klosterfrau "Nerven Ruh" Die wirken garantiert

Aber nicht die Nacht Variante!

Von denen werde ich erst richtig wach .

1 Glas Milch und 1 Zigarette.

nicht so viele gedanken machen. ein ruhiges gewissen ist das beste schlafmittel

Eine Stunde vor dem Schlafen gehen eine große Tasse starken Baldriantee trinken, dann kannst du die Augen nicht mehr offen halten. Kaufe besser nicht den teuren Schlaftee in der Apotheke, Baldrianwurz gibt es auch offen zu kaufen, das ist deutlich billiger. Leider schmeckt das Zeug ziemlich penetrant, aber man gewöhnt sich schnell daran.

Valium wirkt nicht besser!

Für mich ist der Fernseher das beste Schlafmittel!

Baldrian- Dragees