Wie kann ich am Bauch abnehmen?

leider kann man nicht an einzelnen Stellen abnehmen.

Man kann nur allgemein weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht und dadurch seine Vorräte abbauen. Dann muss man eben hoffen, dass man sie an den gewünschten Stellen abbaut.

Beim Bauch kann man evtl noch die Bauchmuskeln trainieren, dass der Bauch etwas "definierter" wird. D.h. leichte Muskeln unter dem Speck.

Jeden Tag 10 Liegestütze,20x Bauchbeugen ,10 kniebeugen,5 hochstrecksprünge. Wirst sehen wie schnell es geht ;)

Schau mal hier: http://www.abnehmen.net/wissen/sport/endlich-schoe...

Tipps und Übungen für einen schönen Bauch.

mit den ganz banalen Sit ups wird der Bauch rank und schlank und dazu dann auch noch schon fest.

Hier ein Link dazu: http://www.eigenerweg.com/bauch.htm

Der Beckenboden ist übrigens auch wichtig Ihn mit zu trainieren.

http://www.dgk.de/ag/beckenboden/therapie/physioth...

Besonders die erste Übung "Vorübung" während des Sit Ups (also beim hochkommen) durchführen, damit es nicht zu verspannungen kommt und auch alle Muskeln Trainiert werden. Sonnst könnte es auch mal nach hinten los gehen, wissen bzw. sagen aber leider die wenigsten Trainer und Ratgeber.

Ist zwar alles nicht sooooo einfach und auch anstrengend, aber dank meiner Fitnestrainerin, kann ich mit Erfolg prahlen, der sich echt sehen lässt.

Und so nebenbei: http://www.bild.de/BTO/tipps-trends/gesund-fit/top...

Auch dir viel Spaß, durchhaltevermögen und ERFOLG damit.

hi, da gibts millionen von übungen. sit ups z.B, joggen, schwimmen. mit sport am besten! mach bloß keine diäten, die bringen dir nichts. viel glück

nur Bauch geht nicht!

Man kann nicht an einer Stelle abnehmen. Das geht nur im Ganzen wie hier schon geschrieben steht.

Überdies wird auch noch der Bauchspeck als letztes abgebaut... zuerst sind die Oberschenkel dran, dann der Hintern, und erst dann der Bauch.

Auf jeden Fall sollte man Krafttraining machen, da das die Muskeln stärkt, was auch schon wesentlich dazu beiträgt, dass das Gewebe nicht einfach schlaff hängt.

Reiner Ausdauersport verbraucht kaum eingelagertes Fett. Es besteht bei zu geringer Belastung dabei sogar die Gefahr, dass Muskulatur abgebaut wird, und eben kein Fett.

Also: Krafttraining machen, und das geht auch zu Hause ohne irgendwelche Hanteln o.ä. klassische "sit-ups" sind da natürlich am bekanntesten... es gibt so ein Buch von den Klitschko-Brüdern, das hab ich hier mal in der Grabbelkiste für 5 Euro gekauft, da stehen gute Übungen drin.

Du hast einfach schon als sort viel zuviel gefressen. Das kriegst du wohl nie los. Der Körper bildet bei Überfütterung Fettzellen die ein Leben lang bleiben. Das Fett darin kann guy wohl mit Hungern, Diät und instruction abschmelzen. Aber die einmal gebildeten Zellen bleiben erhalten. Bei der geringsten Überdosis an Nahrungszufuhr über dem Mindestverbrauch, werden sofort Mechanismen zur Fettanlagerung aktiviert. Die leeren Zellen stehen bereit - jo - das wars dann................. Ach so, die schlaffe Haut bleibt natürlich hängen, weil einmal gedehnt. Die bildet sich nicht zurück, denn sie wurde erzeugt durch die zunehmende Fettleibigkeit. Auch nur durch OP abzuschneiden.

Hallo ,

versuche es doch mal mit Hypoxi.

Ich habe sehr gut erfahrung mit Hypoxi gemacht.

Am Bauch habe ich in 2 monaten 17cm verloren und an der Hüfte 8,3cm und an der Taille 9,8 cm verloren.Das sind in Kilos12,6Kg.

Infos wo ich Hypoxi gemacht habe findest du hier.

www.hypoxistudio-koeln.de/index2.html

fettarm und salzarm ernähren, da geht das Fett am Bauch, an den Hüften und am Po besser weg.

Schwimmen, Joggen, Sit-Ups, .....

Im Internet gibt es tausend Übungen für den Bauch. Einfach mal googeln.