Wie kann ich am schnellsten 10 kg abnehmen?

5 Monate lang NICHTS essen....danach bist du vollschlank, aber leben tust du dann auch nicht mehr.

Dieser idiotische deutsche Schlankheitswahn!!!

Enthaupten

Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info/

Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!

Zu aller erst: Bewegung

Fahr sooft wie es geht mit dem Rad. Zum Einkaufen, zur Arbeit, zu Besuch bei Freunden...Alltagsbewegung ist besonders wichtig. Geh auch öfter zu Fuß und gestalte deine Freizeit bewegungsreich und aktiv: Wandern, Tanzen, Spazieren, etc.

Sport

Richtig fit & schlank wirst Du nur, wenn Du neben der Bewegung im Alltag auch Sport machst. Wer abnehmen will sollte Kraft- und Ausdauertraining machen.

2-3 mal die Woche Krafttraining zu Hause (es gibt zahlreiche DVDs und Bücher!!) oder im Fitness-Studio sind ideal.

Audauermäßig solltest Du 2-3 Mal die Woche 45-60 Minuten Joggen, Radfahren, Walking oder Schwimmen.

Wichtig ist: 3-4 mal Sport die Woche. Nur Hungern um Kilos zu verlieren ist zwecklos. Du baust dabei wichtige Muskulatur ab und verbrauchst immer weniger Kalorien. Sprich: Wer nur hungert nimmt viel Wasser und Muskelmasse ab.

Ernährung:

Nimm statt fettiger Eiweißlieferanten (Käse, rotes Fleisch) lieber mageres Fleisch (Geflügel) und Milchprodukte (Quark, Joghurt).

Hauptanteil Deiner Ernährung sollten frische Gemüsegerichte (Salate, Suppen, Gemüsepfannen, etc. ) sein. Dazu Vollkornprodukte (keine weißen Brötchen/Brot, keine Süßigkeiten)

Dann müsste es erfolgreich klappen mit dem Abnehmen.

Beachte: 0,5 kg bis 1 kg pro Woche abnehmen ist gesund. Bei mehr ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert und du hast, wenn Du wieder normal isst, alles wieder drauf.

Nicht schnell, aber gesund abnehmen

http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/

nicht mal eine OP wird dich von 10 kg auf einmal befreien.

Mit 600-1200 Kalorien pro Tag und 1/2 Stunde Sport pro Tag.

Viel trinken nicht vergessen!

So wirst du schnell an Gewicht verlieren.

Ich hoffe du bist nicht so ein Mädchen, dass sich mit 50 kg zu dick findet!

Also schnell abnehmen wirst du sicherlich nicht.

Wichtig ist eine gesunde Ernährung. Aber keine Diät! Meistens nimmt man danach wieder zu!

Natürlich musst du Sport machen. Geh Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Du kannst auch zu Hause Übungen machen.

Diese z.B.: http://www.vitanet.de/fitness-gesundheit/fitness/p...

http://www.aignes.com/fitness/fit-im-alltag-bauch....

Am schellsten? Mit ner Operation..

Am sichersten und am gesündesten, mit einer Nahrungsumstellung. Je nach Ausgangsgewicht geht das sehr schnell.

fett absaugen