HILFE- HILFE- HILFE!!! Ich weiß nicht mehr weiter...?

Hi Du,

ich glaube nicht dass es Dir an dem Wissen der gesunden Ernährung mangelt.. ich denke Du weißt was dick macht und was nicht und selbst wenn Du es nicht weisst, kann man sich hinreichend im Internet informieren. Dir mangelt es ganz klar an Deiner Motivation. Du magst Dich selbst nicht motivieren, du magst Dich glaub ich nicht mal selbst so richtig, weil Du so inkonsequent bist. Das ist eine ganz schwierige Sache, wenn man demotiviert ist. Man weiß man will abnehmen, kriegt es aber nicht geritzt, weil diese blöde; pardon, ******** von innerem Schweinehund in der sitzt und lauter bellt als Du schreien kannst. Verabschiede Dich von dem Biest.. Du bist doch Dein eigener Herr und nicht Sklave Deiner Gedanken! Halte Dir jeden Tag Dein Ziel vor Augen, stell Dir vor, wie Du mit Deinem Wohlfühlgewicht aussiehst und was Du wieder anziehen kannst. Und vor allem denke an Deine Gesundheit und Deine Tochter. Sie braucht ein gutes Vorbild, was möglichst gesund ist und auch was von dir hat !!!!

Ich wünsch Dir alles Gute

PS: Motivation ist alles... jeden Tag aufs neue.. hart aber möglich

Vielleicht hilft es dir weiter

http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/

so ähnlich wie WW nur kostenlos und nicht an Zeiten gebunden.

Disziplin 3 Mahlzeiten am Tag sonst immer ein Glas Wasser auch vor den drei Mahlzeiten.Keine Diät,wenn es möglich ist zur Arbeit zumindest teilweise laufen,Trepe benutzen auch wenn es schwer fällt,das reicht an Bewegung,viel Glück und einen Eisernen willen.

Frühstücke wie ein Kaiser,esse Mittag wie ein König und esse zu Abend wie ein Betler.Nichts weg lassen,es darf auch ein Nachtisch sein,keine Diät zwischendurch mal etwas Obst,fertig.

Hi,

also wenn du nach einem Abnehmpartner suchst, dann stehe ich dir gerne bereit. Ich muss auch abnehmen und würde das auch nicht gerne alleine machen. Also wenn du Lust hast, dann schreibe mir bitte. Meine E-Mail- Adresse:

blacky_eisentrger@yahoo.de

lg,

Schreibfeder

Ich kann mich gut in Dich hinein versetzen.Allerdings habe ich einen sehr guten und auch gesunden Weg gefunden abzunehmen.Ich habe meine Ernährung umgestellt.Esse also nicht wenig,aber gesund.Und ich mache sport,viel an der frischen Luft.Da kann man die Kinder auch mitnehmen.Schwimmen,Rad fahren,spazieren gehen,laufen,oder im Wald,falls ihr irgendwo einen habt,da gibt es doch oft Spielplätze,da kann man sich auch als Erwachsener austoben.

Ich frühstücke jeden morgen ganz viel Obst und Mittags esse ich ganz viel Gemüse.Abends oft nen Salat.Meine Ärztin sagt das sei sehr gut so.Zwischendurch esse ich Obst oder mal nen Joghurt oder knabber rohes Gemüse.Und glaub mal nicht,das ich nicht auch mal ein Stück Schokolade esse oder mal ein paar Gummibärchen.Die lege ich mir schön auf nen Teller und genieße sie auch richtig.Ich habe so schon 16 Kilo abgenommen ohne mich zu quälen.Und wenn ich irgendwo eingeladen werde,dann esse ich auch mal ein Stück Kuchen,aber das bleibt dann auch bei einem und das genieße ich auch.Ich hunger nicht und merke wie gut mir das gesunde essen tut.Und es schmeckt mir sehr gut.Ich esse nur was ich gerne mag und probiere gerne mal was neues aus.

Keine Snacks.

Ernährungstherapie.

Geregelte fünf Mahlzeiten am Tag, aber nur drei "Große" -

der Trick hier ist das man kein Hungergefühl mehr hat wenn man etwas im Magen hat.

Du musst den Appetit bekämpfen, mach keine Ausnahmen.

Schreib ein Essensprotokol und halte damit fest was du über den Tag gegessen hast und wenn das nach einem Monat noch keine Erfolge bringt solltest du mal mit einem Ernährungswissenschaftler sprechen.

Ganz wichtig ist auch eine Umstellung der Dinge, die du zu dir nimmst.

Obst und Gemüse sind nicht so Teuer - Wichtig ist Frisch und keine Fertigprodukte.

Keine Cola auch keine Diät Cola (die ist genauso schlim) sondern Wasser.

Keine Pizza sondern ein Gemüseauflauf mit wenig bis keinem Käse.

Du solltest dir ein Ziel setzen - ich würde dir einen Punkt im oberen Feld deines normalen BMI empfehlen.

Wichtig ist auch das Gefühl, es ist nicht Schlimm keine Pizza mehr zu essen, nein, du musst daran denken, dass es auch schön ist Gemüse zu essen und das ist es.

Bei einem Essen solltest du außerdem darauf achten langsam zu essen - das erste Sättigungsgefühl tritt erst nach 20 Minuten ein und wenn du Satt bist lass es einfach, wenn nicht kannst und solltest du auch noch etwas essen, aber frage dich ob du noch hunger hast oder ob das nur gewohnheit ist.

bye und viel Glück

PS: denk dran Fette sterben früher - hat mir etwas geholfen...

PPS: Nimm es aber nicht zu ernst, ich kenne ein paar Leute, die dann immer kotzen gegangen sind und glaube mir "das ist keine Alternative!" - mach keine *******, auch nicht mit irgentwelchen Abnehmpillen oder sowas - das macht einen nur kaput.

enn Sie versuchen, schwanger zu werden, ohne Erfolg zu erhalten, oder wenn Sie Fruchtbarkeit Probleme haben, sollten Sie einen Blick auf diese innovative Methode natürlichen http://xn--gebren-dua.info/ nehmen

Es ist eine bewährte Methode, die eine hohe Erfolgsquote hat!

Ich habe ein ähnliches Problem.

Das Essen schmeckt so gut.

Es ist eine Gewohnheit.

Es bringt einem das Gefühl der Fülle.

Gleicht so einen Mangel aus,

der auf einer ganz anderen Ebene liegt.

Deshalb befriedigt das Essen auch nicht wirklich, sondern lindert den vorhandenen Hunger durch Überdeckung und Gegengewicht.

Wenn dann noch Gesundheitliche Probleme dazu kommen, greift noch der Mechanismus, das wir in dieser Situation etwas Gutes für uns tun wollen.

Da wir dies auf der bedürftigen Ebene (emotional) nicht ausreichend können,

bemühen wir uns um Ersatz.

Wenn dies nun auf der Ebene der Nahrung abläuft, ist es nicht möglich, das Gewicht zu halten.

Da Du bei deinen Auslandsaufenthalten offensichtlich Ersatz auf einer anderen Ebene bekommen hast, ging ganz natürlich auch dein Gewicht zurück.

Diesen Vorgang als Muster zu nehmen bietet sich gerade zu an.

Noch besser wäre es zu ergründen, was Dir eigentlich fehlt und wie Du es Dir gönnen kannst.

Dabei können Selbst Erfahrungs Gruppen helfen.

Ganz wichtig ist dabei zu lernen, sich selbst so anzunehmen wie man ist.

Denn dies ist das Produkt deines bisherigen Lebens und wenn Du in Dir einen Druck spürst, etwas daran zu ändern, dann gehe es behutsam, einfühlsam und mit offenen Augen für deine Bedürfnisse an.

Dabei gehe mit Dir so liebe voll um, wie Du es brauchst und nehme deine Gefühle ernst und S C H L U C K E sie nicht auch noch hinunter.

Viel Glück dabei und LG Jo

Ich würde mal ins Internet-Forum http://www.abnehmen.com/ schauen.

.. da findet man Mitstreiter. Zumindest virtuelle. Du kannst Dich allerdings auch "regional" eintragen - und dann fiondest Du vielleicht Jemanden?

Du kannst auch zum Beispiel für Sport eine Mitstreiterin aus Deiner Umgebung suchst. http://www.workout.de/ ist darauf ausgerichtet.

Ein prima kostenloser Ernährungsunterstützer ist auch das Nestlé Ernährungsstudio http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/home/?sid...

Da gibts Forum und Tagebuch und Rezepte und sogar einen Ernährungscoach... Echt klasse!

Es gibt nur eines, das wirklich schlimm an Dir ist: dass Du Dich selbst nicht magst. Dass Du gegen Deinen eigenen Körper kämpfst.

Es gibt Menschen, die sind dünn. Neulich hat mir ein sehr freundlicher Mensch (er ist etwa 80 Jahre alt) erklärt, warum er so dünn ist: weil sein Magen irgendwie quer liegt und die schönen Speisen gar nicht richtig verwertet. Es ist für ihn ein Mangel, so dünn zu sein.

Und für Dich ist es ein Mangel, zu schwer zu sein. Was für ein Unsinn. Was hechelst Du hinter irgendeinem albernen Dünnheits-Ideal hinterher, das vermutlich von Ärzten aufgestellt wurde, die Geld verdienen wollen?

Du musst gar nicht abnehmen. DU MUSST GAR NICHT ABNEHMEN.

Es wäre schön, wenn Du es schaffen könntest, Dich selbst wieder zu mögen.

Frag Deine Tochter, ob Du ihr zu dick bist. Sie wird Dich unverständlich ansehen, weil sie diesen unsinnigen Gedanken gar nicht verstehen kann.

Und in diesem Moment, Entschuldigung, ist Deine Tochter hundertmal klüger als Du. Lern von ihr!