Abnehmen oder Trainieren?

Nur durch Training.

Sixpack = Bauchmuskeltraining. Da gibt's viele Möglichkeiten. Auf der Matte. Mit Hanteln und Geräten.

Vegiss die Rückenmuskulatur nicht, denn diese stützt die Muskulatur des vorderen Bereichs, das kann sonst zu schwerwiegenden Rückenproblemen führen

Ganz einfach so http://www.spassfieber.de/bilder/alter-mann-mit-si...

trainieren trainieren

z.b Situps, Liegestütze

Kniebeugen

viel ausdauertraining.

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um die Muskelmasse , aber nicht viele funzionano..io erhöhen Ich habe versucht, viele erfolglose bis provao diesem http://muskel.vorschlag.net/ haben

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein , wie schnell es zu bewirken !

also abnehmen auf keinen Fall..

Du hast Deinen body mass index eh schon unterschritten...

ein six pack kann nur entstehen, wenn die Bauchmuskeln trainiert werden-u auch genug Energie, also Ernährung bekommen...

einfachste Lösung:

Beim allabendlichen vor der Glotze sitzen situps u legups machen...

die ganze Zeit über mit einigen Erholungspausen...

das bringts!!

situps

versuch es mit Bauch-Beine-Po training und eine gute ernährung ist auch wichtig um dann so in form zu bleiben

bei dem wetter nicht drüber nachdenken und genüsslich ein leckeres stück bienenstich mampfen