ich bin total launisch?

Du solltest zu einem Psychologen gehen oder das Ganze vorab mit Deinem Hausarzt besprechen. Es kann durchaus sein, dass Du am Anfang einer Depression stehst und die ist bei Frauen durchaus nicht selten (auch nicht bei den werten Männern!). Es kann verschiedene Gründe dafür geben, persönliche und auch medizinische. Auf keinen Fall solltest Du Dich schämen oder mit Deinen Gefühlen alleine bleiben, denn das verschlimmert die Situation nur noch mehr. Oftmals ist es eben so, dass man gerade in einer Depression das Ausmaß einfach nicht erkennt oder sich dessen gar nicht bewußt ist. Da kann dann nur noch der Fachmann helfen. Oder Du versuchst es mit Entspannungstherapien wie Yoga, Qi Gong, Feldenkrais etc.

Sprich das Thema mal beim Arzt an. Der kann dir bestimmt zb eine Therapie empfehlen.

Versuche es mal mit Autogenes Training.

weniger Alkohol

Bist Du vielleicht in den Wechseljahren? Frag doch mal Deinen Frauenarzt, ob der Dir mit Hormonpräparaten helfen kann.

Wenn es ganz krass ist und keine Besserung in Sicht ist, vielleicht eine Verhaltenstherapie?

Alles Gute für Dich und Deine Familie!

Bitte deinen Lebensgefährten, dass er dich darauf aufmerksam machen soll, wenn du ihn mal wieder schlecht behandelst.

Dann fällt es dir auf & du kannst versuchen dich zu beruhigen ;-)

Als erstes solltest Du einmal überlegen, warum Du so launisch bist.

Dafür muss es einen Grund geben --- unzufrieden, unglücklich...

Und warum bist Du unzufrieden etc?

Und wie schon jemand hier geschrieben hat... bist Du event. in den Wechseljahren?

zum Therapolten

Tgl. 2 Valium, und 1 mal wöchentlich zum Benimmkurs.