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Ich habe seit einigen Wochen beim Joggen ein Stechen in der Wade - was kann das sein?
Ich mußte in den letzten Wochen immer wieder den Lauf abbrechen, weil das Stechen zu schmerzhaft wurde.
Ich muß dazu sagen, daß ich ca. 35 Jahre lang Fußball gespielt habe, in den letzten vier Jahren aber nicht mehr sehr viel trainiert und ca. 12 kg Übergewicht habe.
Ich wollte jetzt wieder mit Joggen anfangen, aber diese Wadengeschichte hindert mich daran.
Weiß jemand, was das sein könnte oder wie man das wieder wegbekommt? Nach ca. 15 Minuten geht der Schmerz los und verstärkt sich dann von Minute zu Minute...
11 Antworten
- ZimmerlindeLv 7vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Es kann sein, dass Du nicht richtig aufgewärmt warst und sich dadurch ein Muskelfaserriss gebildet hat und das ist nun mal schmerzhaft. Das Gleiche hatte ich mal am Bauch und es hat ein halbes Jahr gedauert, bis das wieder ausgeheilt war.
Man kann da nicht viel machen und es muss von alleine wieder heilen. Mit Franzbrandwein einreiben, damit die Muskulatur erwärmt wird und einen Stützstumpf tragen, damit der Muskel nicht zu sehr beansprucht wird.
- momratzLv 6vor 1 Jahrzehnt
Wird es besser wenn Du mit diesem Bein auf Zehenspitzen läufst??
Wenn ja, dann nix wie zum Doc.
Ich hatte das auch und habe es ignoriert weil es ja nicht immer weh tat und dann eines Tages als ich die Rolltreppe!! rauflaufen wollte tat es einen Knall und ich hatte einen KOMPLETTEN MUSKEABRISS!!!
Das ist sehr schmerzhaft und verdammt langwierig es kann sein das da sogra eine OP ansteht wegen des Gewebestau´s der sich da bilden kann!!
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
also ich hatte das auch immer , und es war tatsächlich ein leichter muskelfaser ris , der arzt meinte zu mir ich soll nich übertreiben mit dem joggen , und dann habe ich auch brausetbletten bekommen , und seid dem ich die genommen habe is das stechen wie weg ..:-
- vor 1 Jahrzehnt
vielleicht magnesium-mangel?
trink jeden abend ein glas (ca. 250ml oder so) magnesium.
brausetabletten zum auflösen gibts z.b. bei rossmann oder aldi.
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- eulenspiegelxxLv 5vor 1 Jahrzehnt
Es dürfte sich um ein Achillessehnenreizung handeln. Auch ein Muskelfaserriss ist denkbar. In beiden Fällen helfen Bandagen und ab zum Arzt. Deine Wade braucht unbedingt Schonung.
- Maeve DragonLv 7vor 1 Jahrzehnt
Das kann eine Muskelverhärtung sein, die sich zu einem Muskelfaserriss mausern kann.
Mit Ãbergewicht ist es besser, langsam mit dem Joggen anzufangen.
Wenn man immer 100 Meter joggt und dann 100 Meter schnell geht - immer im Wechsel - dann gewöhnen sich die Muskeln wieder an diese Aktivität und die Leistung kann von Tag zu Tag ein wenig gesteigert werden.
Und Zusätzlich wäre es nicht schlecht, Wasser mitzunehmen, um zwischendurch immer wieder etwas zu trinken.
Und Magnesium vor dem Training hilft den Muskeln auch nach der Spannung wieder zu entspannen.
- vor 1 Jahrzehnt
Dehnst und wärmst du dich vorher auf? probier es vielleicht mal mit nordic walking und steiger dann deine geschwindigkeit, bis du wieder joggen kannst
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Magnesium Brause Tabletten aus der Apotheke
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
das ist magnesium mangel viel trinken
magnesiumpulver auflösen in mineralwasser
