Wieviel kJ oder kcal sollte der mensch pro tag zu sich nehmen?

Das kommt auf sehr viele Faktoren an:

- das Geschlecht, denn Männer brauchen mehr Energie als Frauen

- das Alter, denn junge Menschen brauchen ebenfalls mehr als ältere Semester

- ob man sich sportlich betätigt oder nicht und wenn ja, welchen Sport man ausübt und ob man das beruflich macht oder nur um fit zu bleiben. Vollzeitsportler brauchen mehr Energie als ein Sonntagsfußballer und ein Golfer braucht weniger als ein Leichtathlet.

- der jeweilige Grundumsatz. Dieser ist von Mensch zu Mensch verschieden und es kommt ebenfalls aufs Geschlecht, Alter usw. an. Der Grundumsatz ist die Energie, die der Mensch bei völliger Ruhe benötigt - also z.B. im Schlaf. Sobald man sitzt, steht, geht oder irgendeine Tätigkeit ausübt, braucht der Körper mehr Energie als wenn er liegt und schläft. Der Grundumsatz ist die Energie, die den Kreislauf und das Atmen in Gang hält

Aus Wikipedia:

Ein Mensch mit 70 kg Gewicht hat in etwa folgenden Grundumsatz:

* Mann: 7100 kJ/24 h (1700 kcal/24 h) = 7100 kJ = 80 W

* Frau: 6300 kJ/24 h (1500 kcal/24 h) = 70 W

Edit:

Ich frage mich nur, weshalb ich Daumen runter für die Wahrheit bekomme.....

War denn die Schule völlig umsonst, oder was?

das wurde hier schon zig mal bis zum erbrechen gefragt und beantwortet... bitte gib den begriff mal in das feld "suche nach fragen" ein..

bedarf und verbrauch richten sich nach individuellen gesichtspunkten.

tips findest du hier: http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/kalorienbe...

http://www.focus.de/D/DG/DGD/DGD07/DGD07C/DGD07CB_...

Have fun