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Mit welchem Fitness Gerät bekomme ich am besten mein Bauchspeck weg ?
Ich habe einen leichten Schwabbelbauch und möchte ihn gerne etwas muskulöser trainieren. Ich bin 13 Jahre alt,1,58 m groß und wiege 46 kg . Kann mir jemand vielleicht auch mal sagen wie lange das dauert ?! Wäre echt nett .. Ich weiß dass wenn man im wachstum ist das immer hin und her schwankt, aber ich habe Freundinnen und die sehen im Bauch Bereich besser bzw. sportlicher aus .. Ist mein Gewicht eigentlich normal für meine Größe ? Ich hoffe mir kann jemand weiterhelfen ! Dankeschön ! Wäre echt nett ..
4 Antworten
- vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Versuchs mit Sit-ups. Erst mal 20, nach einer Woche steigern. Stärkt die Bauchmuskeln ohne das Wachstum zu schädigen . Ansonsten ist dein Gewicht normal. Lass Dich nicht verrückt machen von der Schönheitslobby. Es gibt wichtigeres als aussehen.
- vor 1 Jahrzehnt
Nachdem du 13 Jahre alt bist, ist ein Fitnessgerät der falsche Ansatz.
Ich weià nicht, wie du sonst deine Freizeit verbringst, darum nehme ich an, du machst nicht gerade viel Sport. Darum: Spiel FuÃball, geh Radfahren, Schwimmen, Laufen - alles Ausdauersportarten, die Fett verbrennen.
Und ernähre dich sinnvoll: Nichts essen, das industriegefertigt ist. Das sind *alle* Naschsachen im Supermarkt, *alle* Getränke auÃer Mineralwasser und Tee.
Die Bauchmuskeln sind nämlich nur sichtbar, wenn der Körper fast kein Fett mehr an sich hat.
- vor 1 Jahrzehnt
Mit Fingerübungen.1.Ãbung : Finger weg vom Kühlschrank. 2.Finger weg von SüÃigkeiten.usw.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Waschlappen!
Hau ab vom PC und mach sofort 20 Liegestützen in 5 Sätze, 40 Sit-Up's in 10 Sätze mit jeweils 1Minute Pause dazwischen und 10 Klimmzüge in 3 Sätze mit jeweils 5 Minute Pause dazwischen und geh SOFORT joggen!!
Bist du so ein JAMMERLAPPEN oder tust du nur so! Wenn du bei mir wärst, müsstest du alles machen und das ruck zuck! Wenn nicht, Strafrunden um den Haus.
HOPP HOPP LOS!!!!!
