Was ist eurer tägliches Fitnessprogramm...?

Zwei Mal täglich zur Arbeit rennen (so von zu Hause weggehen, dass man den Zug ohne Renne verpassen würde, Motivation pur, vor allem, wenn man grad 5 Minuten zuvor aufgestanden ist..... ;)

hanteltraining, gymnastik und stepper, sowohl viel an die frische luft gehen.

Täglich mindestens zweimal mit meinen drei Hunden raus an die frische Luft. Aber nicht nur einmal um die Ecke gehen sondern mindestens 1 Stunde oder mehr.

LACHEN!!!

macht glücklich und dazu einen schönen Bauch.

Und Joggen ab und zu und ganz wichtig:Abends nicht essen,dann gibts auch kein Speck und sonst kann man alles essen was man will ,:)

Fussball,Bodybuilding,Tennis

Da gibt es tolle Tipps hier im Artikel " Fit im Büro": http://www.abnehmen.net/wissen/sport/fit-im-buero-...

1) Mittags raus (das mach ich auch immer, egal bei welchem Wetter)

2) Regelmäßig trinken: das schafft Bewegung, erstens um sich was zu trinken zu holen und zweitens weil man öffter die toilette aufsuchen muss

3) Übungen machen auf dem Stuhl: Strecken, Muskeln anspannen,...

4 große Tassen Kaffee und eine Schachtel Zigaretten. Hält schlank. Und ab und zu Tastatur tauschen und Monitor putzen, wenn ich mit dem Mund voll Kaffee über einen lolligen Forumsbeitrag stolpere.

(Hab' ich jetzt tatsächlich "lollig" geschrieben? Ich sitze definitiv zu viel vorm PC...)

Ich laufe jeden tag ************** Amok :-))

Liegestütze - mit wbl. Unterlage.

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, Du findest auch Übungen im Netz, einfach, schnell und effektiv

http://www.vitanet.de/fitness-gesundheit/entspannu...