Wie kann ich meinen ständigen Heißhunger stoppen?

Also wenn ich Hunger hab,trinke ich immer Sehr viel Wasser.

Ca 0,5 Liter trinke ich dann.

Danach bin ich Satt ;)

So hab ich schon 4 Kilo abgenommen.

Obst und Gemüse haben kaum Kalorien, die kannst du Tonnenweise essen und sie machen auch satt. Lecker zubereitet schmeckt das auch nicht langweilig.

Dazu Mineralwasser.

Etwas Fleisch ist auch ok. Kohlenhydrate jedoch sind am Abend schlecht, wenn man abnehmen möchte.

Hi,

Viell Tee und Wasser Trinken ,die Drei Mahlzeiten einhalten und viel Bewegung das Hilft.

Lg

woher sollen wir das wissen? wir haben doch keine ahnung, was du isst. ausgewogen kann alles heißen.

vermutung: du isst zu wenig süßes und fettes. das benötigt dein körper und signalisiert durch heißhunger den bedarf.

Ich würde dann auch echt empfehlen, viel Wasser oder Teé zu trinken und nen Apfel zu essen...Warme Getränke sind besonders gut, weil sie ein Völlegefühl vermitteln!

Du darfst Dir aber aúch ein Stück Schokolade nicht verbieten, denn was verboten ist, danach hat man dann meistens ein riesiges Verlangen...

Trink am Abend eine würzige Gemüsebrühe und danach einen Ingwertee mit Zitrone. Diese beiden aromatischen Getränke nehmen Dir erstmal den größten Heißhunger.

Bereite Dir danach eine Eiweißreiche Mahlzeit zu. Hühnchen mit Reis (Wildreis) und mandarinen oder Mangostücken.

Wichtig bei Heißhunger: Bring viel Würze in deine Speisen. Iss süß-sauer-scharf. Deine Geschmackssinne sollen bekommen was sie wollen, nur eben in kalorienarmer und fettarmer Form.

Deshalb koch gesunde Gerichte immer würzig und probier auch mal neue Kombinationen aus. Fades Essen führt zu Heißhunger.

Schau mal diese beiden Diät-Rezepte:

Kürbissuppe: http://www.abnehmen.net/wissen/abnehmen/diaet-reze...

oder

Süßkartoffel mit Feta: http://www.abnehmen.net/wissen/abnehmen/gebackene-...

alle daumen runter zu mir bitte!! aber bei mir hilft ne zigarette....sorry

So wie ich es dem Text entnehmen kann, solltest Du ruhig ein paar Zwischenmahlzeiten zu Dir nehmen. Am besten Obst oder Salat und reichlich Wasser dazu.

Scheinbar würdest Du auch am Abend für etwas Bewegung benötigen. Denke mal an eine Sportgruppe, wie etwa Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Skigymnastik. Extremsport wäre Mord, Bewegung in einer Gruppe ist die Idealmedizin.

zu der ernährungsberaterin:

mir hat eine ernährungsberaterin gesagt, das wasser auf keinen fall einlagerungen verursacht, sondern diese ausschwemmt und man bei einer diät unbedingt mehr als 2 liter wasser am tag trinken soll.

außerdem ist das echt gut bei Hunger...

ich trinke jetzt auch abends mehr, habe auch diese "hungerattaken" bei mir hats bis jetzt geholfen

Leider weiss ich dies auch nicht. Ich werde mal spannend weiterlesen was es da für antworten gibt.

Wasser soll helfen.

lg