Gutes Aufwärmtraining?

Question

Hey Leute! :-)

Ich muss morgen im Sport das Aufwärmtraining übernehmen. Habt ihr vielleicht irgendwelche Vorschläge, wie man innerhalb von 15 Minuten ein gutes Aufwärmtraining hinbekommt? Es sollte nicht über das Zeitlimit hinausgehen.

Danke schonmal für tolle Vorschläge :-)

Grüße,

euer Michi

Hari F · Accepted Answer

http://www.die-schnelle-sportstunde.de/sp.htm
da findest einige! gruss

Anonym · Answer

hallo:) 
also vllt zombie oder auch merkball genannt. Da muss jeder gegen jeden kÃ¤mpfen. Es werden drei BÃLLE ins Spielfeld geworfen und man versucht and die BÃ¤lle zu gelangen und irgendjemanden abzuwerfen. der muss sich dann merken von wem er abgeworfen wurde und kommt erst wieder ins spiel wenn die Person auch abgeworfen wurde:D 
hoffe du hast es i-wie verstanden und das es sowas ist was du dir vorgestellt hattest. 

Liebe GrÃ¼Ãe

thinkpink · Answer

Ehm Fischer Fischer.. (Wer hat Angst vorm Schwarzen Mann^^) Naja gut kommt natuerlich auch drauf an welche Alterklasse das ist usw.
Ansonsten vorerst 5-10 Runden laufen lassen, danach ein bisschen Gymnastik und Dehnuebungen vlt.. dann noch Situps, Liegestuetzen und Kniebeugen und dann kann man noch 5 Minuten ein Spiel spielen.. vlt ist einfach einer der Faenger und wenn er jmd gefangen hat, nimmt er den an die Hand und dann bildet sichso eine immer groeÃere "Kette".. und das sind dann die Faenger, die muessen allerdings immer zusammenbleiben an der Hand.
wiegesagt ich kenne die altersklasse ja nicht..
lg

Gutes Aufwärmtraining?

3 Antworten