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Leni fragte in GesundheitFitness & Diäten · vor 1 Jahrzehnt

HILFE!! Ich muss unbedingt abnhmen!!?

Das problem dabei ist das ich nicht weiß wie!! Könnt ihr mir helfen??

Vielleicht könnt ihr mir fittnessübungen oder so sagen oder halt einfach i-wie helfen!!

Details: Ich bin 166cm und wiege 60kg (und möchte 10 kilo in einem monat abnehmen)

ich esse morgen schocko müslie

in der schule einen apfel und ein bisschen paprieka oder möre

zu mittag essen ganz normal (vielleicht etwas viel)

zum nachtisch manchmal ein eis (oda gar nichts)

zum abend essen eine scheibe brot (unterschiendlich belegt)

Ich geh manchmal joggen

lg leni =))

11 Antworten

Bewertung
  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt
    Beste Antwort

    Gar nicht, du bist nicht zu dick, du bist im Idealgewicht, sogar etwas untergewichtig.

    Mal wieder next TOD-Modell geschaut, wie die sich da zu Tode hungern, um den Job zu bekommen. Vergiss es, du ruinierst deine Gesundheit. Bleib bei deinen 60 kg.

  • vor 1 Jahrzehnt

    du bist doch krank ey xD

    hör auf mit dem scheiß des is doch ned dick ..

    zu dünn is voll hässlich!

  • vor 1 Jahrzehnt

    Wieso MUSST du abnehmen, du hast das beste Gewicht für deine Größe.

    Mit 50 kg wärst du untergewichtig, um nicht zu sagen, dürr.

  • hulga
    Lv 7
    vor 1 Jahrzehnt

    warum willst du abnehmen?

    dein gewicht ist doch völlig o k .

    10 kg in einem monat abnehmen, das kannst du nur, wenn du hungerst,

    aber davon rate ich dir dringend ab.

    außerdem mit 50 kg wärst du untergewichtig und das ist weder gesund, noch sieht es besonders schön aus.

    ich rate dir, bleib so wie du bist!

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  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    Du stellst schon seit 3 Monaten die gleiche Frage! Wird es dir nicht bald langweilig?

    Meine Freundin hätte mich bei dieser Frage gefragt: "Bist du dumm oder so?"

    Dein BMI liegt jetzt schon bei 21.8 !!! Wie alt bist du?

    Wenn du jetzt noch 10 kg abnimmst, dann liegt dein BMI nur noch bei 18.1 !!! In diesem Falle könnten dich deine Eltern oder ein Arzt zwangseinweisen lassen! Das ist kein schlechter Scherz. Wenn Eltern oder Ärzte Gefahr für dein Leib und Leben sehen, dann dürfen sie dich bis zu deinem 18. Geburtstag in eine Klinik stecken.

    Also überleg besser vorher welchen Blödsinn du machst.

    Deiner Schreibweise nach zu urteilen gehst du entweder noch in die Grundschule oder brauchst eher mehr Bücher als weniger Gewicht.

    Wenn du natürlich TOP-Model werden willst, dann brauchst du natürlich nur lange dürre Beine, viel Brust, ein breites Grinsen und musst nur 5 Wörter beherrschen: "Ich wünsche mir den Weltfrieden!"

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    das gewicht ist doch noch in der norm

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    eigentlich würd ich nur abend die ernährung umstellen. iss keine kohlenhydrate (brot, nudeln, kartoffeln, reis, zucker, knabberkram), sondern lieber eiweiß (fisch & fleisch) und obst und gemüse. trink viel wasser 2-3 l pro tag. das klappt echt gut , das nennt sich trennkost. wenn du auch mittags und morgens so isst nimmst du natürlich schneller mehr ab. ich hab damit in einer woche 4,7kg abgenommen !

    statt zu joggen solltest du trampolin springen. joggen verbrennt pro std 500kcal, trampolin springen aber 800kcal ! und das macht ncoh mehr spaß. du bist nicht wetterabhängig und kannst nebenbei fernsehn oder musik hören.

    viel erfolg. wenn du noch fragen hast kannst du mir ja mailen ;)

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    UM HIMMELS WILLEN.... Abnehmen musst du kein Gramm - kuck dafür doch bitte lieber öfter in dein Deutschbuch, deine Rechtschreibung ist eine Zumutung.

  • Anonym
    vor 1 Jahrzehnt

    Was redest du für ein scheiss du bist nicht zu dick du hast den idealgewicht!!!! Aber wenn du wirklich abnehmen willst hier sind paar tipps: Naschereien am Abend streichen.

    Abendessen durch ein Joghurt ersetzen.

    Cola, Fanta & Co vom Getränkeplan streichen.

    Das heisst, ab dem Zeitpunkt solltest du eigentlich weniger Kalorien zu dir nehmen als bisher.

    Wenn du dann noch jeden Tag ca. eine Stunde Sport machst, dann nimmst relativ bequem ab.

    (Kalorienverbrauch beim Radfahren: wenn du ca. 60 kg wiegst, und jeden Tag eine Stunde schnell fährst (ca. zw. 15 und 25 km/h) verbrauchst du dabei ca. 700 kcal).

    Nebenbei hat das den Vorteil, dass sich dein Körper an die Bewegung gewöhnt und dadurch generell der Grundumsatz steigt.

    Weight Watchers sind mir persönlich zu umständlich: und seit ich hier herinnen ein bisschen den Stress mit dem Punktezählen verfolge, habe ich diese Alternative vom Plan gestrichen.

    Viel Glück

  • vor 1 Jahrzehnt

    vergiss die 10 kilo aber mach folgendes:

    Kein Schocko-Müesli sondern Sauerbrot oder Pumpernickel mit Frischkäse zum Frühstück

    Dazu 1/2 liter lauwarmes Wasser (nicht kalt)

    Statt einen frischen Apfel "Dörfrüchte" (Studentenfutter)

    dazu 1/2 liter lauwarmes Waser

    Mittagessen: Pasta, Reis jeweils mit viel Salat und viel Gemüse

    Nachtisch: Dürfrüchte

    dazu wieder 1/2 liter lauwarmes Wasser

    Zum Abend Essen: Linseneintopf, Gulaschsuppe, Bohnen, mageres Fleisch, Fisch und viel Gemüse (aber kein Brot -> Kohlenhydrate) ohne Kartoffeln, Pasta oder andere Stärkebeilage

    und dazu wieder 1/2 liter lauwarmes Wasser

    Ich habe 8 Kilo in 2 Monaten runter ... und bin fit, munter und gesünder als je zuvor.

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