Welche Sportart für Übewergewichtige am Besten geeignet?

Aqua Aerobic.

- belastet die Gelenke nicht

- man fühlt sich nicht unwohl, weil man nicht so schwitzt bzw es nicht merkt

- da sind meist andere Übergewichtige mit im Kurs

- verbrennt viel Kalorien

- macht Spass

Ganz einfach immer mit den Kopf nach Links und dann nach rechts drehen und immer wieder, aber nur dann diese Übungen durch führen, wenn jemand Dir Essen an bietet

Kriterien wären meiner Meinung nach:

* Gesund (bei Übergewicht also zB Gelenkschonend)

* macht Spass (sonst macht mans nicht dauerhaft)

Nordic Walking http://de.wikipedia.org/wiki/Nordic_Walking ist gut geeignet. Die Gelenkbelastung ist durch die Stöcke recht gering.

Schwimmen ist auch gut.

In jedem Fall würde ich empfehlen einen Kurs mit zu machen. Wird auch oft von der Krankenkasse bezahlt.

Das hilft über erste Motivationshürden, lindert Technikprobleme und es vereinfacht es, Trainingspartner zu finden.

Ich denke mal, schwimmen ist am besten geeignet: die Gelenke werden geschont und der Rücken entlastet.

Schwimmen und gehen (walken), kombiniert mit Krafttraining.

Durch das regelmässige Krafttraining gibst du deinem Körper den Impuls, Muskelzellen aufzubauen. Muskelzellen benötigen mehr Energie zum Leben als Fettzellen. Dadurch steigt der Grundbedarf deines Körpers. Natürlich verändert sich dadurch auch deine Grundspannung im Körper, der Körper erhält eine bessere, straffere Form. Jaaa, natürlich dauert das - aber halt einfach beginnen und dran bleiben!

Regelmässiges Schwimmen oder Walken verbraucht viiiele Kalorien und verbessert zudem die Energiegewinnung aus dem Körperfett. Versuch, zügig zu spazieren. Du darfst ruhig etwas ins Schwitzen kommen (grad am Anfang brauchts dazu meist wenig...), solltest aber nicht ausser Atem geraten.

Wenn du dich ans regelmässige Bewegen gewöhnt hast, wirst du selber Lust bekommen, deine Walks auszudehnen, etwas zügiger zu schwimmen, vielleicht dann auch mal einen steilen Weg in Angriff zu nehmen - du wirst schnell merken, wie sich deine Kondition verbessert und du dich viiiiel fitter fühlst! Das kannst du dir jetzt wohl fast nicht vorstellen - aber das Gefühl ist umwerfend!

Go for it!

Fitness ist eigentlich ganz gut... Ich mache viel Sport.. Laufe, mache Sit-Ups (gut für Bauch und Po) Fahrradfahren (Bauch, Po, Beine)... Und viel Spazierengehen... Das ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch noch zum Abschalten, sofern man das mag :D Ich liebe das und bin immer recht fit...

Schwimmen ist auch ok, weil das gar nicht so anstrengend ist und alles bewegt wird.. Dabei nimmst Du sehr viele Kalorien ab

Schwimmen ist sehr gut. Mache gerade Diät und die Kilos purzeln. Ich mach das so: Ich jogge erst immer eine Runde (ungefähr 2-3km), dann geh ich ins Schwimmbad und schwimme 20 Bahnen, jede Bahn eben 50Meter und dann nach Lust und Laune springe ich dann Abends noch 10-30 minuten Trampolin (ist übel anstrengend macht aber riesenspaß) :)

Schwimmen ist für die Gelenke sehr schonend

Ich habe in einer Info Sendung im Fernsehen gesehen , daß normales Wanders optimal für den Körper ist. Wenn es dann nach einiger Übung leicht Bergauf geht, purzeln die Pfunde

Schwimmen ist für Übergewichtige besonders gut geeignet. Sie können sich im Wasser besser bewegen und man kann dabei sehr viele Muskeln trainieren. Sehr empfehlenswert.

eigentlich gibt es keine falschen sportarten...man muss einfach nur spaß daran habebn. außerdem liegt es bei übergewichtigen meist an der ernährung, nicht am bewegungsmangel.