Schwimmen und diät hilft das fürs abnehmen?

Ich denke, dass schwimmen der beste Sport überhaupt fürs abnehmen ist, weil es sehr viele Kalorien verbraucht, nicht ganz so anstrengend und sehr angenehm ist.

Wenn du dazu noch eine ordentliche Diät, sprich gesund und nicht zu wenig, machst, dann denke ich, dass du es schaffen kannst viel abzunehmen, wenn du auch alles gut durchziehst.

Wenn du starkes Übergewicht hast, dann würde ich dir schon raten, ärztliche Hilfe einzuholen.

Viel Glück!

Generell ist sportliche Betätigung bei einer Abnahme wichtig. Gerade wenn man mehr Kilos auf die Waage bringt, ist schwimmen von Vorteil. Dieses schont die Knochen. Allerdings - es bringt gar nichts, wenn man nicht auch seine Ernährung umstellt. Wenn man z.B. jeden Tag schwimmen geht - und trotzdem fettintensive Speisen zu sich nimmt - dann ist jede sportliche Betätigung hinfällig... Was Du Dir da abtrainierst - nimmst Du glech wieder zu....

erstens, diät und ernährungsumstellung ist das selbe.

zweitens, der jojoeffekt tritt auch auf, wenn NICHT zur alten ernährungsform zurückgekehrt wird.

drittens, sieh dir nur einmal im fernsehen schwimmen an: KEINE FETTPOLSTER; ALLES BEGNADETE KÖRPER

sorry, taste war an.

also wäre naheliegend, daß nicht ganz so dolles schwimmen zumindest einen strafferen körper macht.

3-4 mal in der woche ist schon sehr viel. halte ein jahr durch, dann siehst du sicher eine veränderung.

selbst die diät könntest du dir sparen, falls du einigermaßen normal isst.

Diät ist immer so ein blödes Wort, Du musst Deine Essgewohnheiten umstellen und Dich nicht schlank hungern. Ja und abnehmen ohne Sport ist schon kompliziert. Klar ist Schwimmen gut, Du musst es nur regelmässig betreiben. Jede Form von Bewegung hilft, Joggen, Rad fahren, es gibt so vieles.

Schwimmen ist sehr gut, wenn du abnehmen willst und schont deine Gelenke. Diäten sind nicht empfehlenswert, du solltest auf jeden Fall deine Ernährung umstellen um dein Wunschgewicht langfristig halten zu können. Viel Obst und Gemüse essen. Und 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein paar Karotten essen, die sättigen.

Eine gute Methode (Bewegung und Diät ohne Kalorienrechnen) gibt es kostenlos online bei der Barmer. Man muss nicht bei der Barmer sein, darf es aber nutzen. Ich habe da 8 Kg abgenommen. Auch über Schwimmen gibt es als Abnehm-Unterstützung Infos. Man kann sich so einiges an Plänen runterladen. Das ist die beste Gesamtmethode der ich bislang begegnet bin. Eine, die nicht auf Verbieten aufbaut. Man kann sogar mit anderen Erfahrungen austauschen und persönlichen Rat von Fachleuten bekommen.

Man muss nicht bei der Barmer sein!

http://www.gesundheitpro.de/

Ja, schwimmen ist gut für den ganzen Körper. Aber Diäten sind leider auf Dauer nicht das Gelbe vom Ei.

Meistens folgt ein Jo Jo Effekt, weil nach der Diät wieder geschlemmt wird, obwohl der Körper sich auf eine Hungerperiode eingestellt hat.

Nach dem Motto: Spare mit der Zeit dann hast du in der Not, legt er dann Fettreserven an, für den nächsten Hungerschub;-)

Du musst, um Erfolg zu haben, deine Ernährung umstellen.

http://www.bleib-jung.net/nahrungsmittelpyramide.h...

und zwar so, dass du keinen Hunger hast, aber trotzdem nicht zu viele Kalorien zu dir nimmst.

Dazu schwimmen, und gut.

Die Pyramide ist nur ein Vorschlag, aber sie ist ein guter Anhaltspunkt, wenn man sehen will, wieviel man bei einer vrnünftigen ernährung von den einzelnen Lebensmitteln ungefähr braucht.