Wie kann ich das ändern bzw. muss ich das ändern?

Bei deiner Ernährung wirst du ganz schnell ein hohes Vitamindefizt erreichen. Vor allem Vit B. Sowie E, D, K und A. Wie deine Verdauung bei dieser Ernährung aussieht, möchte ich gar nicht wissen. Pizza hat z. B. nicht nur viele Kohlehydrate, die eigentlich auch nicht schlecht wären, sondern viel Fett.

Pilze braucht man nicht, die enthalten eh nichts, was für den Körper wichtig wäre. Gemüse und Fleisch solltest du jedoch essen. Fleisch brauchst du nicht jeden Tag, ist aber ein wichtiger VitB Lieferant. Man kann sich an fast alles Essen gewöhnen. Uns sei es nur, daß du zu jedem Essen einen bunten Salat dazu machst. Da kannst du noch Nüsse oder z. B. Kürbiskerne und/oder Sonnenblumenkerne rein tun und schon wird die Ernährung gesünder.

Ißt du wenigstens Obst?

Experimentier doch mal ein bißchen mit der Zubereitung, vielleicht schmeckt Dir dann auch Gemüse, Fleisch und Fisch. Wie wäre es zb mit Nudeln mit Spinat und Lachs oder Pizza mit frischen Tomaten, Ruccola und gehobeltem Parmesan. Auf Dein Brot mal eine Scheibe Lachs zur Abwechslung und anstelle der Pommes machst Du aus frischen Kartoffeln im Backofen Country Potatoes dazu gewürfelten Paprika, Zucchini oder anderes Gemüse Deiner Wahl mit aufs Backblech und würzen. So mußt Du Dich nicht komplett umstellen, hast aber wenigstens ein paar Nährstoffe und nimmst eher ab.

Also weisst du was,esse tagsueber doch einfach was du magst.Du brauchst ja nicht immer Sauce auf die Nudeln zu geben.Und du magst ja auch sport.Wie waers,wenn du am spaeteren Nachmittag joggen gingst?danach isst du aber nur entweder ein Joghurt,oder Milch mit Corn flakes.Also bei mir wirkt das Wunder.Ich kann tagsueber wirklich essen,was ich will.Es koennen auch grosse Portionen dabei sein(keine Spur von Diaet) aber abends,nach meinem Taekwondo-Training ess ich ein Joghurt,oder sogar gar nichts.Ist alles eine Sache der Gewohnheit.Besser ein gutes Fruehstueck,dafuer kein Abendessen.Versuchs mal.Toi,toi,toi

Gerade eine wechselhafte Ernährung ist sehr wichtig, wenn du abnehmen möchtest.

Nudeln sind zwar gesund aber zu viel machen auch dick.

Steige am besten auf Vollkornnudeln um.

Fleisch und Fisch sind gesund.

Esse doch Putenfleisch.

Wenn du abnehmen möchtest esse nach Fettpunkten.

"Leichter durchs Leben" heißt das Buch und da sind auch leckere Rezepte drinnen, die dir bestimmt auch schmecken.

Nach so vielen Tipps hab ich hier noch etwas gegen den Schweinehund:

Motivation für die guten Vorsätze

Die Kunst des Aufhörens heißt Anfangen:

http://fitnesstraining.suite101.de/article.cfm/mot...

Wünsch dir alles Gute!

Hallo erst mal .

Ich esse auch gerne Pizza, Pommes und Fettiges. Nun ja Sport ist nicht alles, man muss auch gesund essen damit sich der Sport lohnt. Weil du tust ja nicht wierklich was, du isst und wenn du gegessen hast gehst du sport machen , allso leufst du nur die gegessene kalorien ab , mehr nicht . Gesund essen gehört zum Abnehemen dazu . Es gibt viele Menschen die sind da anderer meinung . Okay ich habe Es gut ich habe einen Normalen Körper und kann so viel essen wie ich möchte , ich neheme nicht zu, was ich gut finde =) *g*

Nun ja ich wünsche dir viel glück. gruß Melanie

Nu ja, in Gemüse, Fleisch und Fisch sind eben wichtige Nährstoffe enthalten, die dir die ganzen Teig- bzw Kartoffelwaren einfach nicht bieten können.

Wenn du auf eine ausgewogene Ernährung achten möchtest, solltest du dich mal auf dem Gemüsemarkt umgucken, irgendein Gemüse schmeckt dir bestimmt.

Muss eben auch richtig zubereitet sein. ;)

Davon abgesehen stecken in Nudeln, Pizza etc. wahnsinnig viele Kohlenhydrate (Zucker), die der Körper leicht als überschüssiges Fett abspeichert.

Es könnte also schon helfen, deine Ernährung etwas "auszuweiten".