HILFE!!!!!!!!!!!!!!! ICH bin zu DICK!!!?

Wenn Du so weitermachst, brauchst Du nur noch einen Grabstein!

Ein Apfel am Tag und nur Wasser - das ist definitiv nicht lobenswert, sondern dumm und ungesund!

Achte darauf was Du isst.

5 kleine Portionen am Tag sind optimal.

Lass' Dich vorher ärztlich beraten.

3-4 mal die woche 1 std sport (radfahren,schwimmen,squash oder laufen)!

am tag kleinere portionen verteilt,möglichst fettfrei...das heißt:

fisch,huhn,rind!

etwas obst zwischendurch und kalzium,also joghurt oder quark!

bei einer bewußten ernährung und regelmäßigem sport nimmst du nicht schnell,aber effektiv ab!

stell deine ernährung dauerhaft um und treibe regelmäßig sport!

so kannst du leicht abnehmen,ohne deinen körper zu quälen!

Verzichte auf Fast Food, Süssigkeiten und ernähre dich gesund. Frisches Gemüse, mageres Fleisch, Obst etc. Und treibe Sport. Suche dir einen Verein (Handball, Badminton, Leichtathletik) irgendetwas, das dir Spaß machen könnte. Dort findest du auch neue Freunde und zusammen Sport treiben macht viel Spaß! Der Rest kommt von allein. Und wenn du Sport treibst, darfst du sogar ab und zu "sündigen".

60 kilo sind nicht zu viel. Du bist nicht zu dick !

Ich bekomme eine mittelschwere Krise, ich glaub doch eher eine schwere!!!

Was willst Du hier hören, das du viel zu dick bist und das Greenpeace dich beim nächsten Ausflug am Meer ins selbige wieder versuchen wird dich reinzuschieben?? Das macht man mit Dicken so.

60kg bei deiner Größe ist okay. Die Jungs wollen keinen Kleiderbügel als Freundin, die wollen auch noch ein wenig Rundungen haben, an bestimmten Stellen zumindest.

Mit wem willst Du Dich vergleichen, mit magersüchtigen Models, die fast alle daran kaputt gehen?

Mensch, du bist bei weitem nicht zu dick. Ich bin 5cm größer und wiege xxxxx ganz ganz viele Kilos mehr, ich bin dick!!!! Du bist gesund!!!!!

Ich möchte Dir sagen, dass Du nicht übergewichtig bist. Solltest Du dennoch das Streben nach etas Gewichtreduzierung haben, gehst Du mit Deiner Ernährungsweise einen komplet verkehrten Weg und schadest Deiner Gesundheit.

Richtig wäre: 5 kleine Mahlzeiten pro Tag (abwechslungs-, vitamin- und ballaststoffreich).

Ich würde Dir empfehlen mit Deinen Eltern über diese Problematit zu sprechen und vielleicht findet Ihr gemeinsam etwas im Quellennachweis.

Wie wärs mit Sport z.B Badminton, Schwimmen, Handball oder Joggen. I-etwas was dir Spaß macht...

Keine Süssigkeiten, Kuchen, Torten und auch keine Limo. Cola oder sonstiges gesüsstes Zeug.

Und statt Toast und Weissbrot auf Vollkornbrot umsteigen, viel Obst, Gemüse und Salat (aber ohne die Joghurtsossen!!)

Dann Schweinefleisch, Rindfleisch und Hähnchen weglassen.

Statt dessen auf Fisch und Pute umsteigen.

Und ganz viel Bewegung, muss ja net unbedingt Kraftsport oder Fitnessstudio sein.

Mit einfachen Mitteln: Radfahren, Schwimmen, Federball, Volleyball oder mal ganz entspannt 2 Stunden am Stück spazieren gehen, Hauptsache man sitzt net zu Hause in Nähe des Kühlschranks.

"Privat-Disco" tut auch ganz gut, da kann man doll abtanzen.

Und das allerwichtigste dabei: Ganz viel Wasser trinken, denn manchmal, wenn der Magen knurrt, heisst das net unbedingt, dass man Hunger hat, sondern Durst.

Und wenn du die Ernährung umstellst und viel Bewegung in dein Leben einbaust, nimmst du mit der Zeit ab und wirst so auch dein Gewicht dann halten.

Aber mit der Ruckzuck-Diät erzeugst du höchstens den Jojo-Effekt, der dann nur noch mehr Kilos produziert.

Also lieber langsam und sicher und dafür dauerhaft, als ruck zuck.

MfG

Gina M.

Diaten bringen nichts oder nicht den gewünschten Erfolg. Was Du da betreibst ist SCHÄDLICH FÜR DEINEN KÖRPER:

Wichtig ist eine absolute gesunde Ernährung in Verbindung mit etwas Sport (joggen , radeln , schwimmen ect.)Nimm mindestens 5 Mahlzeiten zu Dir . Hier eine Seite für Dich .. wünsch Dir guten Erfolg...:)

omg

finden sich hier alle fett und dick -.-

60 kilo is voll das gute gewicht für deine größe -.-