Was tun bei akuter Nervosität?

Da Du erwähnst, dass Du morgen etwas wichtiges vorhast scheinen sich Deine Gedanken darum zu im Kreis drehen, so verstehe ich zumindest Deine Frage. Da wird kein Beruhigungstee helfen, sondern einzig und allein der Versuch sich abzulenken. Mir hilft in solchen Situationen einfach das Malen, es beruhigt ganz nebenbei auch die Nerven. Oder aber irgendetwas anderes kreatives, auch ein Spaziergang kann in einer solchen Situation gut sein. Notfalls hilft auch clevern beim Ablenken oder Du redest mit jemanden über Deine Sorgen bzw. Ängste, denn darauf scheint die Nervosität aufgebaut zu sein.

Egal was für einen Termin Du morgen hast, denke vor allem möglichst positiv sonst machst Du Dich selber "verrückt"! Ich wünsche Dir jedenfalls - bei was auch immer - viel Glück!

wenn du so nervös bist, treibe sport oder yoga, das hilft mit sicherheit.

Kommt darauf an, ob es daher kommt, weil du später noch etwas Wichtiges vor hast oder ob du nur einfach so nervös und hippelig bist. Versuch dich abzulenken. Bist du zu Hause oder beim Arbeiten? Falls beim Arbeiten - dann konzentrier dich aufs Clevern ;)

geh eine runde laufen, lenk dich ab, dann gehts wieder :)

ist doch normal, wenn du was wichtiges vorhast. was soll da groß helfen? wünsche dir jedenfalls viel glück, egal was es ist...;-)

Hallo,

Ansonsten hilft bei mir eine Baldrian-Tablette.

MfG

Stress abbauen, Pause machen, wenn man sich kraftlos fühlt. Mehr Schlaf. Weniger rauchen, weniger Alkohol, weniger Kaffee. Lärm meiden. Termine absagen, sich nicht zuviel zumuten. Man muss etwas Wichtiges lernen: Einmal „Nein!“ sagen können.

Ganz wichtig ist auch, daß man sich auf große Aufgaben gut vorbereitet, sich dafür Mut macht und sagt: Ich schaffe das. Man sollte am Abend vor einem anstrengenden Tag ein beruhigendes Wannenbad nehmen, 8 Stunden schlafen. Ideal: ein Zitronen-Bad. Man schneidet 8 Zitronen mit Schale in Stücke, weicht diese ein paar Stunden in kaltem Wasser ein und drückt sie dann durch ein Sieb ins Badewasser.

Und das sind natürliche Rezepte, mit denen man die Nerven stärken kann:

Melissentee: 1 Teelöffel Melissenblätter mit 1 Tassen Wasser übergießen,8 Minuten ziehen lassen. Durchseihen.Lauwarm mit etwas Honig trinken.

Baldrian-Tee: 1 Teelöffel Baldrian-Wurzeln in 1 Tasse kaltes Wasser geben,über Nacht stehen lassen. Durchseihen, anwärmen,trinken.

Johanniskraut-Tee: 2 Telöffel mit 1 Tasse Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, duchseihen, 2 - 3 Tassen am Tag trinken.

1 Tasse Kamillentee , 2 Teelöffel Honig einrühren.

Passionsblumen-Tee.

Hopfenblüten-Tee.

Lavendelblütentee.

Tricks für Eilige

Wenn man nicht die Zeit hat, Tees zuzubereiten, wenn man zum Beispiel unterwegs ist: Auch dann gibt es einfache Naturrezepte gegen schwache Nerven:

Honig : 1 Teelöffel im Mund zergehen lassen.

Lavendel-Öl : Nur 3 Tropfen in Taschentuch, immer wieder tagsüber daran riechen. Oder 5 Tropfen auf einen nassen Wattebausch,im Raum auf Teller auflegen.Die ätherischen,beruhigenden Öle aus der Luft einatmen.

Johanniskrautsaft: 2 Eßlöffel in etwas Wasser verrührt trinken.

Oder Baldriansaft in derselben Menge.

1 Banane essen.

1 Teelöffel Bienen-Blütenpollen im Mund zergehen lassen.

Kardamon-Körner kauen.

Kräuterbäder für die Nerven

Man kann die Nerven auch mit Kräuterbädern stärken: Man gibt Melissenextrakt, Melissentee oder Baldrian-Tee ins Wasser. Oder man verwendet einen Fichtennadelzusatz. Wichtig ist: Man muss danach 1 Stunde im Bett ruhen. Sehr bewährt hat sich das oben genannte Zitronen-Bad, das nicht zu den Kräuterrezepten zählt.

Selbstverständlich gibt es auch einen Akupressur-Griff gegen Nervosität. Suchen Sie an der rechten Hand die Handgelenks-Querfalte und gehen Sie genau von der Mitte dieser Falte drei Finger breit den Arm nach oben. Hier sitzt der Punkt KS 6. Genau in der Mitte setzen Sie den Daumen der linken Hand an, lassen ihn leicht kreisen und drücken dabei. Machen Sie das ein bis zwei Minuten und wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Und das sind einfache, aber wirksame Entspannungsübungen gegen Nervosität:

Legen Sie sich in einen dunklen Raum. Gehen Soe früh zu Bett. Genießen Sie beruhigende Musik. Mozart hilft zum Beispiel großartig gegen Nervosität.

Eine andere Übung gegen Nervosität: Setzen Sie sich aufrecht hin, drücken Sie die Zungenspitze gegen den Gaumen. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus und legen Sie dabei die Fingerspitzen beider Hände fest aneinander. Die Übung sollte eine Minute lang dauern.

Und das sind alte, bewährte Hausmittel gegen Nervosität:

1 Glas Milch mit Honig,lauwarm, langsam trinken.

1 ungeschälten Apfel klein schneiden,mit 1/2 Liter kochendem Wasser übergießen , 1 Stunde ziehen lassen,mit Honig süßen,langsam trinken. Man nannte das früher Großmutters Apfeltee.

Richtig atmen schafft Nerven wie Drahtseile

Eine wichtige Rolle spielt auch das Atmen im Kampf gegen Nervosität:

Man stellt oder setzte sich hin, schließt die Augen, greift mit der rechten Hand an den Puls des linken Armes. Dann atmet man 4 Pulsschläge lang ein und 4 Pulsschläge lang aus. Beim Einatmen füllt sich zuerst der unter, dann der obere Bauchraum, dann der untere und obere Brustraum mit Sauerstoff. Das Ausatmen beginnt dann wieder vom unteren Bauchraum bis in den oberen Brustraum. Das muß man sich genau vorstellen, während man atmet.

Sina, atme ganz langsam 10mal ein und aus.

Mitzählen und darauf konzentrieren

(wenns im Moment grad geht).

Und das öfter machen. Aber nicht weiter als auf 10 zählen. Dann fängst du wieder von vorne an.

Halte inne und sammle Dich!

Nervosität?

das ist nicht Nervosität.

das ist freudige Erregung und Frauen die erregt sind sind die besten.

ähhh neee nicht so

sie können plötzlich Dinge abrufen die sie selbst nicht für möglich gehalten hätten

also eigentlich eine positive Sache