Was kann man gegen das Sch...egal-Gefühl tun?

Das kenne ich :-(

sind deine Frust-/Heißhungerphasen auch zyklusabhängig? ich habe das oft vor der Periode.

Nun habe ich vor einiger Zeit mich schlau gemacht und herausgefunden, dass der Serotoninspiegel wirklich größeren Einfluss hat, als man denkt.

Ich will jetzt nicht in die Biochemie reingehen, aber bei mir hat es mit Fructose zu tun.

Ich kann den Zucker schlecht verdauen, dadurch wird Tryptophan gebunden, dadurch wiederum Serotonin... ganz so einfach nciht, aber um die Kette zu erwähnen.

Nun habe ich Obst extrem eingeschränkt und nehme zusätzlich 5-htp. ich habe null Heißhunger mehr auf Kohlenhydrate, meine Laune ist ausgeglichen und mein Bauch grummelt auch nicht mehr ständig. ich frage mich, warum ich mich jahrelang umsonst gequält habe.

Es ist sicher nichtc bei jedem so leicht zu entdecken, woher das Frustessen kommt.

Du sagst ja, bei dir reichten äußere Faktoren, dann würde ich eher Richtung Entspannungstechniken raten, was mir immer zu öde war, aber zumindest weiß ich, dass manchmal schon tief durchatmen und innehalten hilft, wenn man zur Schublade mit den Gummibärchen etc. greifen möchte.

Ausschließen will ich nciht, dass auch eine Binge-Eating-Disorder mit reinspielt. Es gibt viele Leute, die haben prinzipiell ihr Essen im Griff, nur ab und zu fallen alle Schranken und sie fressen, was nur geht, nur um dann hzinterher wieder zu hungern bzw. durch Sport es auszugleichen. Sie fallen auch im Alltag weniger auf als Magersüchtige oder Bulimikerinnen, gehören jedoch zur gleichen Suchtproblematik. wenn du offen für solche Themen bist, dann lies dich da mal etwas ein.

Auf jeden Fall, viel Glück und sei nicht so streng zu dir selbst ;-)

Hallo Devi, gönne dir etwas, versuche, das Glücksgefühl in dir zu wecken. Und lache mal wieder. Das ist auch ohne große finanzielle Mittel möglich, es muß dir einfach nur gut tun. Ich war heute mit meiner Freundin mit dem Bus zum einkaufen in der Stadt, allein die Busfahrt war schon witzig. Das Auto steht vor der Tür, aber halt nicht so witzig. Nagellack gekauft, günstige, aber nicht billige Ringe erstanden, einfach malwieder richtig Spass gehabt.

Und meiner Freundin geht es trotz Abnehmmarathon wieder richtig gut, Bea hatte heute richtig Lust auf Tomate und Salat etc.

Gruß aus Bydgoszcz

Gernot

Mache doch mal was sinnvolles. äh damit meine ich mal ein Hobby oder so

Ich habe auch übergewicht alsoo röste dich mit mir

Berate dich mit einem Arzt (die Frust mit Fressen zu linders ist Essstörung), esse weniger (wenn möglich) und verliebe dich...