abnehnem mit kcl zahlen?

wieviel Du damit abnehmen kannst, weiss ich nicht,

aber ein paar Faustregeln habe ich, die man sich merken kann:

ich würde Dir empfehlen, nicht mehr als 1 kg pro Woche

(also max. 4 kg im Monat) abzunehmen,

alles was darüber geht, ist zu viel schnell und ungesund und außerdem wird die Haut bei zu schnellem Abnehmen schlapprig/wellig, weil sie nicht so schnell mitkommt

besser wäre m.E. 0,5 kg pro Woche, also maximal 2 kg im Monat

bei den 1000 kcal wäre auch noch wichtig,

w a s Du isst:

viel Obst, Gemüse, Salat, mageres Fleisch, Vollkornbrot usw.

und vor allen Dingen: viel, viel trinken (Wasser und Tee)

viel Erfolg !

Weight Watchers empfiehlt nicht weniger als 1300kcl zu essen.

Langsam abnehmen ist viel gesünder als schnell.

"Jojo Effekt"

Ich weiß ... man möchte schnell etwas sehen und spüren (Kleidung) können.

Aber sei klug, 500g pro Woche ist gesund und die Kilos kommen so schnell nicht wieder.

Viel Obst und Gemüse und 30 Min. Bewegung pro Tag.

Und deine Pfunde werden schmelzen wie Butter in der Sonne.

Bei jedem funktioniert der Stoffwechsel anders. Manchen nehmen schnell ab und manche langsamer.

Damit die Haut nachher nicht schlaff wird und sich auch nach und nach zusammen ziehen kann, sollte man nicht mehr als 1-1,5 kg in der Woche abnehmen.

Oft bleibt beim Abnehmen das Gewicht mal 1-3 Wochen stehen und wenn man das Abnehmen nicht aufgibt, purzeln die Pfunde wieder.

Sport solltest Du immer weitermachen, damit kein Muskelgewebe verloren geht.

Dazu kann man keine allgemeingültige Antwort geben. Wichtig dabei sind ja auch die Fakten, wie alt du bist, wieviel du jetzt wiegst und wie groß du bist. Statt nur 1000 kcal zu essen solltest du lieber 1500 kcal zu dir nehmen. Wenn du Sport machst sind tausend Kalorien nämlich zu wenig und dein Körper wird denken, eine Hungersnot ist bei dir ausgebrochen und dann lässt der Jojo freundlich grüßen. ;-) Wenn du es dir tatsächlich mal ausrechnen willst, guckst du da:

http://www.calorie-count.com/calories/calories-goa...

Eigentlich lässt es sich so nicht bestimmen.

Es hängt z.B. von der Ausgangssituation und den Lebensumständen und weiteren Faktoren ab.

Nimmst Du z.B. bestimmte Medikamente, dann kann es passieren, dass Du trotzdem nicht abnimmst, weil die gesamte Muskulatur (ausser beim Sport) entspannt, und der allgemeine Grundumsatz verringert ist.

Auch wirst Du nicht abnehmen, wenn Du untrainiert bist.

Du nimmst eher zu; denn die Muskeln, die Du aufbaust, sind schwerer, als das abgebaute Fett.

Auch sind 1000 Kalorien bei 1 std Sport täglich und bei normaler Allgemeinbelastung zu wenig, um den Grundumsatz zu gewährleisten.

Du musst dann verstäkt mit Unterzuckerung, Schwindel, Herzrhythmusstörungen und und extremer Müdigkeit rechnen.

Abnehmen (effektiv) lässt sich etwa 1kg pro Woche (nur bei besthender Fettleibigkeit mehr)

Du solltest allgemein den Sport bei 1500 kcl auf 3 Trainingseinheiten pro Woche zu 30 min. beschränken und bei der Nahrungsaufnahme grundsätzlich nicht nur Kalorien sondern insbes. Gehalt an Kohlehydraten berücksichtigen.

Unverbrauchte Kohlehydrate (Abendessen!) werden z.B direkt in Fett umgewandelt, egal, wieviel Du am Tag trainiert hast...