Führt Rauchen zu einem niedrigeren Hämoglobinwert im Blut?

Zu den Einflüssen, die bei Nikotingenuss über die Zigarette leistungsmindernd wirken, zählt ein erhöhter Kohlenmonoxidgehalt im Blut. Kohlenmonoxid, das der Raucher über die Verbrennungsgase der Zigarette inhaliert und aufnimmt, bindet um etwa 300mal besser an den roten Blutfarbstoff (Hämoglobin) der roten Blutkörperchen als Sauerstoff. Dies führt dazu, dass ein Teil des Hämoglobins nicht für den Sauerstofftransport im Körper zur Verfügung steht. Dabei stört das Kohlenmonoxid aufgrund seiner starken Bindungseigenschaft an das Hämoglobin selbst nach der letzten Zigarette noch bis zu einen Tag lang den Sauerstofftransport. Somit werden insbesondere Ausdauerleistungen vom Rauchen negativ berührt.

Nicht dass ich wüsste. Rauchen ist allerdings ein Vitamin C Killer. also viel frisches Obst essen.

Einen niedrigen Hb-Wert kann man steigern durch Eisen- und Vitamin C-haltige Ernährung, z.B. Feldsalat (Eisen) mit Zitronensaft (Vit.C). oder entsprechende Präparate aus der Apotheke.