Bin zu dünn?

Also ich würd dir jetzt nicht raten ungesundes, fettes Zeug in dich reinzustopfen. Ich muss selber zunehmen (1.70m und so 49kg) und krieg das auch nicht richtig hing.

Wenn du jetzt anfängst Süßes in dich reinzustopfen sprechen wir uns spätenstens nach ein paar Monaten wieder, weil du abnehmen willst.

Wähle immer die kalorienreichere Variante, bei Milch statt 1,5% die 3,5%, statt nen Apfel oder kalorienarmes anderes Obst mal Traube, Bananen.. Kauf dir leckeres Müsli, wo auch Schokostücke drin sind (hab ich grad zuhause, oberlecker!!), ess statt einen Teller Nudeln mal 2 und schmier dir auf's Brot auch Butter... Und natürlich darfst du dir auch mal was fettes, ungesundes gönnen. Aber nimm lieber langsam zu als schnell, hab in 3 Wochen 500g zugelegt (klingt für euch wenig, für mich aber ein großer Schritt.).

Bist du jedoch von Natur aus so dünn, kannst du wenig machen.

Viel Glück und liebe Grüße! :)

Also wenn du dich wohlfühlst, bist du nicht zu dünn. Wenn du gesund bist, dann ist es ok.

Es ist zwar schon ziemlich wenig Gewicht, aber du solltest jetzt nicht alles tun, um zuzunehmen. Iss regelmäßig,heißt gut frühstücken, zwischendurch etwas Obst, Mittagessen und zu Abend noch etwas.

Mit dem Alter wirst du schon zunehmen, wirst du sehen.

Viele wünschen sich, dünn zu sein. Also genieße es doch.

Aber wenn du wirklich etwas (so an die 2-4kg reichen völlig) dann musst du mehr Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst.

Also mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrennst. Aber bitte nicht mit Mc Donalds und Süßigkeiten. Sondern gesund.

Mit Nudeln, Fisch und Kartoffeln. Iss zu deinen Mahlzeiten Soßen und iss viel Fisch. Der hat viel Fett, aber das gesunde Fett. Nämlich die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die wichtig für dein herz sind. Also lieber Fisch als Fleisch essen.

lol ich wär gern ma zu dünn-.-

also um zuzunehmen ess fast nur fettiges zeug(pommes,chips,pizza,eis,......)

und fast nur schokolade oder riegel.

und versuch sport zu vermeiden also wenn du isst beweg dich so wenig wie möglich.

lol also sowas würde mit gefallen wenn ich zunehmen müsste aber muss leider abnehmen =(

egal wünsch dir viel glück dabei zuzunehmen weil das ist garantiert nicht schwer=)

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Natürlich bist du zu dünn!!

Zunehmen kannst du, indem du mehr isst!! Auch mal was Süßes schadet auch nicht.

Sei lieber froh das du nicht dick bist.

Bleib wie du bist und ernähre dich gesund, ich finde dein Gewicht völlig normal.

Hallo Noemi,

ich gehe mal davon aus, daß Du "normal" isst (also nicht weniger isst, als Du eigentlich möchtest), Dich nicht absichtlich erbrichst, gesund bist und Dich eigentlich ganz wohl fühlst.

Dann ist alles in Ordnung !

Wenn Du aber tatsächlich zunehmen *möchtest* (weil DU es willst, nicht weil andere das wollen), könntest Du z.B. überlegen, etwas Kraftsport zu machen. Das sollte aber nicht zu extrem erfolgen und am besten "rundum". Also ein bißchen Beine, ein bißchen Bauch, ein bißchen Oberkörper. Ein mäßig trainierter Frauenkörper sieht toll aus, solange nicht excessiv Muskeln aufgebaut wurden.

Dabei solltest Du darauf achten, eher mit Gewicht zu arbeiten, als mit vielen Wiederholungen (denn das verbrennt mehr Kalorien und baut weniger Muskeln auf).

Muskeln sind schwerer als Fett, das weißt Du sicher.

Wenn Du dann viel Nudeln und eiweißhaltige Lebensmittel isst, wird das was.

Wenn Du jetzt viel Süßigkeiten und "Mist" ißt, kann's sein, daß Dir das erst in ein paar Jahren auf den Hüften hängt, und dann wird's schwierig, das wieder los zu werden.

Dieses Gewicht bei der Größe ist schon untergewichtig, auch, wenn Du erst sweet sixteen bist.

Wie sieht Dein Essverhalten aus? Ausgewogen und sind die Portionen normal groß oder im Vergleich zu denen, die mit Dir gemeinsam am Tisch essen eher klein?

Wenn Du ansonsten normal isst, könnte es auch sein, dass Du an einem Mangel eines bestimmten Enzymes - das Chymotrypsin - welches in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird, leidest.

Vielleicht läßt Du mal Deinen Stuhl daraufhin untersuchen.

wenn du nciht zum srzt gehen willst .. versuch es damit..

ich kann nur sagen wie ich zugenommen hab ..

gaaaaanz viel essen..s odass dir übel wird.. halt aus langeweile essen.. bis du dein gewünschtes gewicht hast..

esse nüsse, torten, eis gaaaaaanz viel landliebe joghurt ..weil der kcal reich ist ;)

so wars bei mir..a llerdings will cih 10 kilo abnehmen.. oder auch 12.. aber du müsstest so 5- 10 zunehmen !! pass auf das du ncih ncoh dünner wirst .. achja.... musst faulenzen ;)

tja, nach diesen maßen zu urteilen, bist du wirklich zu dünn.

wie alt bist du?

am besten gehst du mal zu deinem hausarzt. der kann prüfen ob das organische gründe hat, das du so dünn bist. und er kann dir auch genau sagen, wie du am besten an gewicht zunimmst.

einen kleinen tip hab ich aber. wenn du gerne babybrei magst, dann esse welchen vorm zu bett gehen. babybreipulver gibt es günstig bei dm oder schlecker usw.. in den leckersten geschmacksrichtungen.

bei mir hats geholfen, habe den tip von meinem arzt. (aber erst nach einer gründlichen untersuchung!)

viel erfolg

stormi

nachtrag: na dann bist du ja noch lange nicht "fertig" ;-)

mit 16wahr ich 1,72cm und wog 55kilo also eigentlich auch zu dünn.

mach dir keine gedanken. ernähre dich gesund, der rest wird sich zeigen. (dennoch checkup beim arzt ist nie verkehrt, auch wenn du erst 16bist)