Ich bin zu dick und werd nicht dünn?

Das ist ja das Übel an Diäten & Hungern...

Irgendwann stellt der Körper den Stoffwechsel um und legt jedes Schnitzel, das du auch nur anschaust gewinnbringend in Hüftgold an.

Meiner Freundin hat das Programm von Weight Watchers geholfen.

Ich denke es geht aber auch billiger indem du einfach GENAU soviele Kalorien zu dir nimmst wie für deine Größe und dein Wuns-Gewicht nötig sind - nicht mehr und nicht weniger aber verlässlich und jeden Tag (!).

Nicht erschrecken: Erst schlägt das eventuell sogar (mit 1-2kg) an aber dein Körper wird den Stoffwechsel wieder hochschrauben und das pendelt sich ein...

Davon viel Obst&Gemüse (an die 500g/Tag), viel Ballaststoffe, viel Vollkorn, wenig Weißmehl

... und ein bisschen Sport zum seelischen und Körperlichen Ausgleich (heute auf yahoo gelesen: 20min/Tag machen 30% glücklicher...) und damit die Diät nicht an deine Muskeln sondern an den Speck geht...

Wenn du den Marathon körperlich noch nicht schaffst fang mit Spazierengehen, langsamem Nordic Walking, Schwimmen (bekannterweise das beste für schwer belastete Gelenke... wenn man sich traut), langsamem Radfahren,... an. Täglich mindestens eine halbe Stunde (nach 20min läuft der Körper erst so richtig auf Hochtouren) und mindestens 2-3x/Woche.

Dann sollte das Fett schmelzen und die Muskel-Masse wachsen.

Kauf dir vielleicht zur Motivation eine Körperfett-Waage.

Die misst zwar nur im Bereich bis zu den Hüften aber es ist ein Leitfaden an dem du ablesen kannst ob du auf dem Richtigen Weg bist (Gewichtszunahme kann ja auch Muskel sein...).

Erst einmal zu den Diäten, diese bringen rein garnichts, nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung hilft hier. Auch sollte Sport dauerhaft in deinen Alltag Einzug halten und auf die schnelle abnehmen tut man sowieso schon einmal garnicht.

Es braucht Konsequenz und Disziplin sowie einiges an Zeit um das Gewicht das man mitunter in Jahren angesammelt hat wieder abzubauen. Auch solltest du vielleicht einmal zum Arzt gehen und dich auf eine Schilddrüsenfehlfunktion untersuchen lassen. Diese kann mitunter auch zu Fettleibigkeit führen und würde mit Medikamenten behandelt.

Entweder du akzeptierst wie du bist, oder du solltest zu einem Ernährungsberater gehen.

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Wenn man nicht Vegetarisch ist man nicht kräftiger gebaut , ich bin zwar vegeatisch kenne aber genug nicht vegetarische die dünn gebaut sind.

Und es gibt auch genug Pflanzliche Fette ...

Langfristig empfehle dir eine Muckibude und Umstellung deiner Essgewohnheiten.

Vorteile sehe ich dabei:

- Kontakt mit Körperbewussten und Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fett.

- Außerdem entlastest Du durch Leistungsfähigere Muskeln deinen Knochen und Gelenkapparat.

- Besserer Schlaf weil DU Abend weniger isst

- Kostenreduzierung weil DU weniger isst

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ich bin auch auf diät das hat mir geholfen du kannst ja pro eine woche3 mal schwimmen gehnen oder jeden tag sport machen und vielleicht nur 20 minuten pause machen oder du kannst auch zu einen turnren verein gehen oder schwimm verein únd nie was süses essennur gemüse oder pro woche nur eine schokolade essen

Alternativ zu den "Weight Watchers" bieten auch manche

Hausärzte Ernährungsberatung an - mit sehr guten Erfolgen.

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info/

Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

Einer der sachlichsten Artikel zum Thema Abnehmen im deutschen Netz ist ein Artikel auf den Seiten von qualimedic.de

Ein Auszug:

Es gibt eine Vielzahl von Ernährungs- und Diätprogrammen, die ein langfristiges Abnehmprogramm mit Ernährungsumstellung anbieten: Ernährungsmedizinerin Dr. med. Jessica Männel hält die ärztlich begleiteten Diätkonzepte wie beispielsweise Bodymed , die auch für stark übergewichtige Personen mit Erkrankungen, die einer medizinischen Überwachung bedürfen, für besonders empfehlenswert. Neben dem Ersatz von proteinmodifiziertem Fasten wird eine Ernährungsberatung angeboten und regelmäßig die Körperzusammensetzung zur Erfolgskontrolle gemessen. Grundsätzlich scheinen Schlankheitsmittel nur zu wirken, wenn gleichzeitig eine Reduktionskost und ein Bewegungsprogramm durchgeführt werden, fasst Sven-David Müller-Nothmann das Interview mit Frau Dr. med. Jessica Männel zusammen.........

Bitte lies mal den ganzen Artikel.

Gruesse STH

Abnehmen ohne Diät. Die neue und innovative Lösung, um Ihr Gewicht zu reduzieren ohne auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten:

• Reine Hoodia Gordonii aus Südafrika

• Großartiger Appetitzügler

• Vollkommen sicher und effektiv

• Natürliche Inhaltsstoffe

Super klasse! Viel Glück!

Am Besten funktioniert das Abnehmen, Wenn du darauf achtest, möglichst fünf mal am Tag Obst oder Gemüse zu essen, am Besten als ersten Gang.

Bei allen anderen Nahrungsmitteln schaust du nach, wie viel Fett und sonstige Kalorien du damit zu dir nimmst.

Tausche aus, was Kalorienreich ist, bevorzuge Hähnchenfleisch falls du noch Fleisch isst, am Besten gegrillt, nicht aus der Pfanne. Und so kannst du auch die anderen Sachen austauschen.

Ist auch nicht nötig, dass du ganz auf Süßes verzichtest.

Aber keine Schokolade, sondern (eine Hand voll) Weingummi Bon Bons. Kein Eiscreme sondern eine Portion Sorbe.

Wenn du eine Pizza selbst belegst, kannst du darauf achten, was drauf kommt-keine fertige Pizza. U.s.w.

Dann musst du nicht hungern, das kannst du auch immer weiter so machen, ohne krank zu werden und wenn du jeden Tag schnell Spazieren gehst und zwei mal die Woche schwimmen gehst, bist du bald fit genug für mehr Sport.

Ich weiß, du schaffst das.