Wieviel Obst und Gemüse et ihr am Tag?

du musst kein schlechtes gewissen haben. ernähr dich ausgewogen und wenn mal ein tag kommt,an dem du weniger obst/gemüse isst oder auch mal sündigst,dann ist es auch in ordnung. nur sollte das sündigen nicht die oberhand gewinnen. die pfunde gehen später schlecht weg!

Solang die "ungesunden" Tage nicht überhand nehmen und es Ausnahmen bleiben, solltest du dir keine Sorgen machen.

Deine Gelüste müssen ab und an mal gestillt werden, sonst fühlst du dich doch gar nicht mehr wohl. Ab und an naschen hat noch nie jemandem geschadet - außerdem kann man Naschen und gesunde Ernährung kombinieren.

Probier doch mal einen eigenen Joghurt zu machen - viel Obst ist besonders gut und das ist genauso süß wie Schokolade. :o)

Mach dir keinen großen Kopf, - dein Baby wird nicht durch ein Stück Pizza bereits mit Herzverfettung oder Leberschaden zur Welt kommen.

Also fünf Portionen wären schon nicht schlecht pro Tag.

Am besten drei Gemüse- und zwei Obstportionen.

Nein!

Ess, wonach dir ist!!

Hab ich auch so gemacht und meine kleine ist putzmunter!!

Nein, musst Du nicht :)

Wenn mich als mal das schlechte Gewissen plagt beruhig ich es mit Fruchtdrinks von Aldi aus der Kühltheke und red mir ein, dass die Werbung stimmt - also ausreichend Obst darin enthalten wär ;)

Ich hab in letzter Zeit sehr viel Bock auf Gummibärchen gehabt. Hab mich entschieden statdessen Weintrauben gegessen. Die sind genauso lecker und viel gesünder.

;-)

zeit ich schwanger bin esse ich nur gern Obst,,,ganz viel am Tag

nur Obst Obst und Brötchen

ALLES GUTE

Ich hatte Null Bock zum essen aber Schokolade eine tafel jeder Tag wie lange weiß ich nicht mehr das wahr von 37Jahre.Schokolade in grenze ist gut für nerve!

hallo,

vielleicht hilft dir ja dieser Artikel, den ich gefunden habe.

http://www.mamiweb.de/magazin/2/25/0/0/0/ernaehrun...

liebe Grüße

ich esse täglich ein apfel und eine Tomate