wie hält man sich fit?

Question

ich weiss schon wie das geht aber vieleicht wisst ihr mehr. wie haelt man(n) sich fit und wie bekomme ich mehr muskeln auf nartuerliche art nicht mit pillen oder so. ich mache regelmaessig sport aber irgend wie habe ich einen punkt erreicht wo ich einfach nicht weiter komme kann jemand helfen

Anonym · Accepted Answer

was willst du mit muskeln den anderen menschen sagen.
bleib sportlich und du wie du bist.
freunde und freundinen wollen dich wie du bist

miez33 · Answer

Hallo, ist noch etwas ungenau deine Schilderung. Was machst du denn regelmÃ¤Ãig fÃ¼r Sport? Das mit dem Trainingsplan ist sehr sinnvoll, der Muskel braucht neue Anreize. Nachdem der Muskel warm ist, solltest du beim letzten Satz das Gewicht so wÃ¤hlen, dass du ganz schÃ¶n klotzen musst um es zu bewÃ¤ltigen, sonst wÃ¤chst der Muskel nicht, wenn er es problemlos schafft. EiweiÃ ist auch wichtig, sonst ist kein Baustoff da.
Ausdauer ist sehr gut fÃ¼r das Herz-Kreislauf-System, da reichen aber 2-3x die Woche (30-45 min) locker aus, sonst baut der KÃ¶rper wieder zuviel Muskeln ab.
Viel Spass und Erfolg.

kalisto · Answer

Trainingsplan umstellen. Sollte man so jedes halbe Jahr machen, weil der Muskel sich an die Bewegung und den Ablauf gewÃ¶hnt. Eiweiss und Creatin lÃ¤sst den Muskel wachsen, wobei dies eine ganz "natÃ¼rliche" Basis ist. Auch der Muskel braucht Nahrung.

Anonym · Answer

Warum wollen Sie ein Muskelprotz werden?
Radfahren und Schwimmenm sind zwei sehr komplette Sportarten, die den KÃ¶rper stramm halten. Und in einem gesunden Leib wohnt ein gesunder Geist.

Anonym · Answer

du brauchst NahrungsergÃ¤nzungen mfg

danienglish · Answer

Vielleicht musst Du Deine ErnÃ¤hrung und Dein Trinkverhalten noch Ã¤ndern...!? Geduld muss man allerdings auch haben!!!

LG und viel Erfolg
Dani

wie hält man sich fit?

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