muss ich auf Zucker verzichten?

weniger Satz

weniger Zucker wegen abnehmen

wennig streß

viel Bewegung

Ich denke zu meinst 140/100 ...der zweite Wert ist zu hoch.

Normalerweise müsste es mit Medikamenten behandelt werden. Zucker hat damit nichts zu tun, du solltest jedoch auf Geräuchteres, Gesalzenes und Fettes verzichten. Zucker ist natürlich auch nicht gut, wenn du Übergewicht hast. Finde ein gesundes Mittelmass, du darfst alles, aber mässig.

Sport ist auch empfehlenwert, wenn du nicht so der Sportmensch bist, genügt auch ein bisschen laufen oder schnelles gehen.

Bleib auf jeden Fall am Ball, sonst macht es irgendwann *PENG* Hier sind noch ein paar Regeln, womit du den Blutdruck senken kannst:

1.) Gewichtsabnahmen bei Übergewicht (hast du ja, wie du schreibst)

2.) Vermeiden von Alkohol ( hast du nichts zu geschrieben)

3.) nicht Rauchen ( hast du bereits eingestellt)

4.) salzarme Kost und

5.) Bewegung

Behalt es im Auge und lass es immer kontrollieren bzw. kontrolliere selbst.

LG und gute Besserung

Betty

Auf Zucker mußt du nicht verzichten, eher auf Salz.

Übergewicht und Streß können auslösende Faktoren für hohen Blutdruck sein.

Ein Blutdruck von 140/100 ist schon behandlungsbedürftig wenn er über längere Zeit besteht. Dein Herz krieg wenig Pause und macht das auf Dauer nicht mit.

Sport und gesunde Ernährung = Gewichtsabnahme könnten aber schon reichen und die Tabletten ersetzen.

Sport ist ein gutes Mittel.

Runter mit dem Übergewicht.

Stresssituationen möglichst meiden.

Ausgewogene Ernährung - viel Salat, Gemüse - stabilisiert das Gesamtbefinden.

Möglichst keinen Alkohol! kein Nikotin, keinen Kaffee

Stabile familiäre, berufliche Zustände

Zusammenfassung: Von allem weniger, was mann so am liebsten hat.

Viel Spaß

könnte es sein das du dich zuviel aufregst??

aber geh lieber zu einem Internisten, bei meinem Mann war er noch höher. Jetzt passt er wieder so halbwegs.

nein. musste nicht.

im übrigen entsetzt mich die antwort einer arzthelferin, auf salz zu verzichten. das ist stand der wissenschaft von vor 30 jahren!

du musst nicht verzichten, aber es wäre nicht schlecht wenn:

du erstens deinen arzt fragst und nicht die halbwissenden im internet

(dein arzt sieht dich, kennt dich und hat das studiert)

du zweitens du dir bewegung (evtl. sogar sport) suchst und es dir auch spaß macht!!!

ohne spaß, nur mit zwang, kannste es vergessen.

Wenn deine Zuckerwerte nicht über der Norm liegen, brauchst du auf Zucker nicht zu verzichten. Nur gegen den hohen Blutdruck sollst du etwas tun.Abbau von Übergewicht schadet auch nichts, ist aber schwer. Am Besten, du suchst dir einen Sport, den du gerne machst und erlernst Entspannungstechniken, damit dir der Stress nicht mehr so zusetzt.

Der Zucker hat in dem Sinn nichts damit zu tun. Allerdings solltest Du Dein Gewicht reduzieren und dabei natürlich weitestgehend auf Zucker verzichten. Der Blutdruck wird sich mit einer Gewichtsreduktion normalisieren.

An den Umständen die zur Zeit bei Dir vorherrschen wirst Du wahrscheinlich nicht viel ändern können? Vielleicht autogenes Training, das hilft alles etwas gelassener zu sehen.

schwimmen gehen und auf Salz u. raffinierten Zucker verzichten.Radfahren geht auch.

Als erstes:

Wechsel den Arzt!!

Ein Blutdruck von 100/140 mm/Hg IST zu hoch!! und nicht "ein wenig über der Grenze"!!

Der Nomalwert liegt bei 120/80 mm/Hg.

Lass Dich von einem Internisten beraten, auch was eine "Lifestyle-Umstellung" betrifft. Also Sport, salzarme Kost, evtl. eine Tablettentherapie.

So lange Du keinen DIabetes hast, brauchst Du auch keine Einschränkungen im bezug auf den Zuckerkonsum ein zu halten.