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Meint ihr ich kann so abnehmen?
Also, ich hab seit nem Jahr ca. 6 kilo zugenommen, wiege jetzt 64 kg möchte aber wieder auf mein früheres Wohlfühlgewicht.
Ich will jetzt für ca. 3 Wochen eine art Kur machen die wie folg aussieht:
1. Tag: 1500gr Buttermilch, 150gr Joghurt 3,5%
2. bis 6. Tag je: 2 Orangen, 6 Zwiebacke, 2 150gr Joghurte, ein gebratenes Ei, dazu noch verschiedenes rohes Gemüse wie Karotten, Gurken usw. (ich esse also jeden Tag das hier aufgelistete, NICHT an einem Tag 2 Orangen am nächsten Tag 2 Zwiebacke...! )
7. Tag: normal essen um den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten
dazu werde ich jeden Tag für ca. 20 min joggen gehen.
Denkt ihr so kann ich ohne Jo-Jo Effekt abnehmen? Keine Sorge ich werde mich nach den 3 Wochen nicht mit ungesundem Zeug vollstopfen, ich möchte halt hauptsächlich in den 3 Wochen abnehmen und danach mein Gewicht mit Sport und 1500 Kalorien pro Tag halten.
Antworten wie "Diäten sind schlecht" übersehe ich gerne ^^
keine sorge wills nicht übertreiben :)
6 Antworten
- hollanditaLv 4vor 1 JahrzehntBeste Antwort
Der Körper stellt sich bereits nach 4 Tagen um. Um den Jo-Jo-Effekt zu verhindern, sollten die Diät-Tage also immer nur 3 nacheinander sein und dann mindestens zwei Tage normal essen um den Körper "in Sicherheit zu wiegen".
Natürlich dauert das Abnehmen länger, aber hält dann auch länger.
Und immer schön viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Darf auch mal Kaffee ohne was sein.
- NillaLv 5vor 1 Jahrzehnt
Klar kann man so abnehmen. Und gleichzeitig HeiÃhunger auf alles mögliche produzieren, samt Jojoeffekt mit zusätzlichen Pfunden.
Googel mal nach Dr. Pape, Schlank im Schlaf. Kombiniert mit Sport nimmt man sehr gut ab und vermeidet Jojo.
- Anonymvor 1 Jahrzehnt
Ernähre dich NORMAL GESUND,
das bringt mehr auf dauer.
Jo Jo lässt grüÃen.
- NeedlehopperLv 4vor 1 Jahrzehnt
1500 kalorien iss ein gutes mass zum rechnen.
es gibt nur eine einzige methode für alle lebewesen auf dieser erde um dauerhaft abzunehmen bzw. sein gewicht im gleichgewicht zu halten. die tägliche kalorienzufuhr muà lediglich um 1 kalorie geringer sein als der verbrauch. dann nimmt man ab. das ist alles.
jetzt kannst du täglich dauerhaft ein biÃl weniger essen, damit du knapp an die 1500 kalorien kommst. das klappt mal 3 wochen, vielleicht auch 6 oder 12 wochen - aber irgendwann wirds schwierig, weil du immer irgendwie, irgendwas vermisst.
eine ander (einfachere möglichkeit) ist die, einfach deinen täglichen kalorienverbracuh zu erhöhen. dann kannst locker 16, 17, 1800 oder sogar 2000 kalorien essen. am besten geht das mit regelmässigem ausdauersport. laufen radeln, schwimmen - am besten täglich und im wechsel - und mindestens 30min - denn ab 20min beginnt die fettverbrennung.
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- vor 1 Jahrzehnt
hmm gute frage ich hoffe es für dich und wünsche dir viel Erfolg kannst mir ja mal ein Feedback geben ob es geklappt hab will auch ein wenig abnehmen hat aber bisher nicht geklappt
- schwimmbuxLv 6vor 1 Jahrzehnt
Könnte gut funktionieren, da Du hauptsächlich Proteine aufnimmst und weniger Kohlenhydrate. Iss viel Obst und Gemüse, das ist auch wichtig!!
Viel Erfolg, und übertreibe es nicht!!
LG, schwimmbux
