hallo! meine frage hat heute angefangen zu trainieren,und sie hat leider keine ahnung wie man Geräte benutzt?

Deine Frage?

Du meinst bestimmt deine Frau..

Gute wenn auch sehr antik aussehende Übungen hier:

http://www.sommerbrodt.de/gybauch.html

viel abnehmen ist schon mal kein guter vorsatz.....und dazu will sie sicher auch noch schnell viel gewicht verliehren...oder?

man sollte in einem monat nicht mehr als 1kg gewicht abnehmen um dauerhaft gewicht zu verlieren, fett abzubauen und nicht nur wasser auszuscheiden.

die meisten diäten, die in kürzester zeit versprechen das man viel gewicht abnimmt bewirken das man mehr wasser ausschwemmt und so leichter erscheint.

sie soll ambesten zur ernährungsberatung gehen, dich gleich mitnehmen....weil beide partner da durch müssen....und dazu noch sport machen.

wer langsam abnimmt braucht keine angst vorm jojo effekt zu haben

Kommt jetzt auf das ursprüngliche Gewicht an, denn nicht nur durch Sport erreicht man was, sondern man sollte begleitend seine Ernährung umstellen.

In guten Folterkammern wird man durch qualifiziertes Personal betreut, es gibt aber auch einige da ist so etwas nicht vorhanden. Ich würde ihr empfehlen mit wenig Gewicht viel zu trainieren, denn viel hilft bekanntlich nicht viel. Zusätzlich zum Krafttraining bin ich gelaufen, viel geschwommen und in der Sauna gewesen, denn die kurbelt den Stoffwechsel mit an.

Ich habe es nach LowFett30 und Ausdauersport geschafft, joggen. Und schnell ist sowieso ungesund! Rechnet mi 0,5 bis 1,5 kg pro Woche. Nach ca 4 Wochen kommt dann einen Stillstand von bis zu 2 Wochen bei der Abnahme, dann ja nicht aufhören, der Körper stellt sich jetzt um, danach geht es dann wieder weiter abwärts mit dem Gewicht.

Wenn Deine Frau in ein Fitnesscenter geht, da wird ihr jedes Gerät erklärt und gezeigt, wie sie es richtig macht.

Das müssen die sogar tun.

Zum Aufwärmen ist immer ein Laufband gut.

Immer mindestens 1 oder 2 Tage zwischen den Trainingseinheiten legen. Am Anfang bekommt man nämlich Muskelkater.

ehm...wen sie in einem fitnesstudiio trainiert dann müssen ihr die leute da helfen...und wieso kauft man geräte die man nicht benutzen kann?? steht das nicht i der einleitung...?? ihr wunsch...geht hoffentlich in erfüllung...solange sie nicht magersüchtig wird...oo

achja...am anfang wird sie nicht dünner aussehen...weil sich die muskeln aufbauen...dan sieht man dicker aus...erst wen sich die muskeln aufegbaut haben fängt es mit dem fett an...

ich kann nur sagen....ernährung umstellen..viiiiiiiiiiel ttrinken...und spazieren...sie sollte mit laufen anfangen...dannn bringt sie sich in schwung...das heist die anderen geräte werden nicht so belstend für sie...wenn sie sich sozu sagen "warm gemacht" hat...ich glaub ihr versteht was ich meine:)

LG naddu^^

LoL, Cooler Fehler in deiner Frage. Deine Frage braucht jedenfalls viele Bücher Deutscher Grammatik um zu trainieren.

xD deine Frage?? Aha. Ist ja cool.

Hallo,

ändere am Besten Deine Frage, oder hat wirklich Deine "Frage" angefangen zu trainieren?

Aber ich würde da lieber Rücksprache nehmen mit dem Arzt, falls Deine Frau angefangen hat zu trainieren.

Mit Geräten meinst Du bestimmt Fitnesstudio, oder? Dafür gibt es doch da auch die Trainer.

Ich würde aber besser noch einmal bei einem Arzt nachfragen.

Der wird sie dann über Ernährungsumstellung, geeigneter Sportart usw. beraten.

gruß Finn