hallo kennt sich jemand mit den 18 satmachern von weight watchers aus???

Hi!

Die 18 Sattmacher sind 18 Lebensmittel, die man für einen bestimmten Pointswert essen darf, bis man satt ist.

So wie früher schon Nudeln oder Kartoffeln wurde das jetzt eben noch auf zB Reis, fettarmer Fisch, Hähnchenbrust und anderes ausgedehnt.

Erleichtert ganz schön.

Flex Points ist das aktuelle System von WeightWatchers. Man bekommt je nach (Über)Gewicht eine Anzahl Punkte zugeteilt, die man täglich verfressen darf. Alle Lebensmittel haben je nach Fett- und Kaloriengehalt Punkte.

Für Sport kann man sich Bonuspunkte erarbeiten und somit mehr essen. Das klappt aber nur bei ernstzunehmendem Sport. 10 Minuten auf dem Klapprad um den Block zählt man lieber gar nicht erst mit, sonst wird das nix mit dem Abnehmen.

Punktelisten bekommt man bei WeightWatchers, Ebay, und im Netz. Es gibt bei WeightWatchers auch ein Online-Programm, Gruppen zum Hingehen oder das Programm auf CD-ROM für den Computer.

Insgesamt keine schlechte Sache, weil die Punktegeschichte einen zu einer Ernährungsumstellung zwingt, wenn man sich jemals wieder satt essen will ;-) Denn nur eine Ernährungsumstellung und Bewegung helfen dauerhaft abzunehmen.

Eine Liste der Lebensmittel im Punktesystem siehe Link

Auf dieser Seite sind die Sattmacher genau mit Pointswerten aufgezählt

http://www.weightwatchers.de/util/art/index_art.as...

Aber ganz ehrlich? Ich finde sie nicht so sinnvoll, weil man etwa bei Lachsschinken fast ein ganzes Paket essen kann, bis man erstmal auf 3 Punkte kommt und etwa Meeresfrüchte und Fleisch sind mir meist zu teuer, um so große Mengen davon bei einer Mahlzeit zu essen.

Kartoffeln haben außerdem nicht mehr den Pointswert 2, sondern 4. Für mich als Kartoffel- und Kloßteigfreund nicht so toll.

Aber probier es einfach aus ;-)

Der Link von bella ist sehr aufschlußreich, er zeigt zwei Listen - kohlehydratreich und eiweißreich - das ist doch eigentlich das bekannte Trennkost-Prinzip? Nur eben neu und geschickt unters Volk vermarktet?