Kennt jemand eine gute u. wirksame Diät?

Man muss nicht unbedingt eine Diät machen es geht auch anderes zum bespiel :

-langsam essen dadurch wirst du vieeeeelll scneller satt

- sport machen

- NICHT vor dem fernseher oder computer essen .... denn wenn du vor dennen isst dann merkst du nicht wie viel du isst udn hastt immer noch das gefühl als ob du hunger hättest ..

- einfach nur die hälfte von dem essen von dem was du sonst isst

- anstatt süßigkeiten obst essen ..... ist auch süüß

das beste ist immernoch viel bewegung gemüse obst und viel trinken.alles andere ist nicht gesund,und nicht langanhaftend .

Heilfasten und dann FDH

gehe mal auf meine besten Antworten, da wird Dir geholfen

Viel Erfolg!

täglich sport, viel wasser trinken, gesunde ernährung (fisch -> viel eiweiß und macht nicht dick, gemüse obst...)

aber wichtig ist, dass du nicht zu schnell abnimmst. sonst kann das nämlich auf deinen kreisauf oder das herz schlagen und das ist weniger schön.

du musst deine Ernährung umstellen und Sport treiben. Aber um erst mal eine Portion Fett loszuwerden empfehle ich immer die Kohlsuppendiät. Kannst du googeln.

Erst Heilfasten und dann FDH

Ich kenne zwar keine Diät, aber ein Ernährungsprogramm, bei dem man garantiert abnimmt. Ich habe das hier auch schon des öfteren reingeschrieben, aber scheinbar wollen die Leute lieber eine Diät machen, bei der nach einer gewissen Zeit der Jojo-Effekt auftritt.

Ich habe vor ca. 2 Jahren 16 kg (= 3 Kleidergrößen) abgenommen und halte mein Gewicht immer noch mühelos.

Wenn Du ernsthaft interessiert bist, schreibe mir mal an meine Mailaddi.

Ich sage aber gleich, dass das Ernährungsprogramm Geld kostet (wie Diäten auch), denn umsonst ist der T.. .

Geh mal in einen Buchladen und stöber in einem Weight Watcher Buch

So die ersten Seiten überfliegen dann weißt du wie es geht!

Es gibt keine wirksame Diaet,die auf Dauer wirkt.Es sind die

Ess-und Lebensgewohnheiten,die den Fettpolster bestimmen.

Du kannst eine schnelle Diaet machen und viel abnehmen-doch wenn Du nicht mehr weitermachst mit der Diaet,tritt der Jojoeffekt ein und Dein Koerper ist bestrebt das Gewicht wieder zu erreichen,das Du hattest.

Die schnellste Diaet die es gibt: Esse zwei Wochenlang nur

Aepfeln-spielt keine Rolle wieviele -aber nichts anderes.

Natuerlich ist diese Diaet nicht gesund und empfehlenswert.

Viel gesuender ist es dich an diesen Spruch zu halten:

Esse immer nur soviel Hunger Du hast-nicht aber soviel wie Du Apettit hast.Eine gesunde Ernaehrung kannst Dir aus Buecher zusammenstellen.Wenn Du isst,versuche so langsam wie moeglich zu essen und kaue so lange wie moeglich jeden Bissen.Es dauert einige Zeit bis das Signal vom Magen zum Gehirn ankommt-dass man Satt ist.

Wenn man zu schnell isst fuehlt man sich noch hungrig obwohl

der Magen dem Gehirn signaliesiert hatte,dass es genug ist.

auch wenn das manche als unwirksam und mühsam empfinden: weight watchers ist eine gute methode um abzunehmen. ich habs selbst auch gemacht und nen haufen kilos verloren. du musst dich eben nach punken ernähren. jedes lebensmittel hat eine best. anzahl von punkten und die addierst du auf, bis du dein tagespensum voll hast. ist ganz einfach und du musst auf gar nichts verzichten.

achja, und úm die ernährungsexperten unter uns zu befriedigen: sport ist auch eine gute möglichkeit

Hallo Bondgirl,

wenig Fleisch, viel Gemüse und Obst, also für die meisten Leute eine Ernährungsumstellung. Um das zu schaffen schwöre ich auf den "4-Wochen-Powerplan" von Weightwatchers.

Das Buch gibt es im Handel unter dem Titel zu kaufen.

Es enthält , neben dem Diätplan, einige wirkliche gute Tipps.

Wenn du alles genau befolgst, kannst du in den vier Wochen wirklich einige Kilos schaffen, und du bist immer satt. Meistens wirst du es gar nicht schaffen alles zu essen, obwohl es wirklich toll schmeckt.

Schwierig wird es erst dann, wenn deine Familie nicht alles ißt, so wie bei uns. Ich muss immer doppelt kochen.

Ich wünsche dir viel Erfolg

junile