Wie kann ich mein Kind beim Abnehmen unterstützen?

Wie wäre es wenn Du mit Deiner Tochter jeden Tag etwas anderes machst, einen Tag laufen, einen Tag mit dem Rad fahren, einen Tag schwimmen gehen. Rollschuh laufen wäre auch noch etwas, oder ihr macht vielleicht auch mal einen Trimm dich Pfad, die gibt es auch überall. Wenn ihr einen Garten oder ähnliches habt wäre vielleicht auch Seilspringen oder Ballspiele noch eine gute Möglichkeit sich zu bewegen.

als opa von 4 mädchen und 2 jungs möchte ich kurz aus eigener erfahrung versuchen ein paar hinweise zu geben. anfangen möchte ich aber bei unseren 4 kindern, 3 jungs ind 1 mädchen: an erste stelle setze ich das eigene vorbild, was uns als nunmehr rentner so einigermaßen gelungen ist. die umstellung der ernährung ist schon eine gute sache, aber für die gesundheit und die figur gehört der sport, besser gesagt die sportliche betätigung unbedingt dazu. es gibt für meine begriffe nichts schrecklicheres als eine, sein gewicht erhungerndes kind. sportliche betätigung ist in gesellschaft, gemeinschaft immer gut für körper und seele. darum haben wir stets versucht die richtige sportart für unsere kinder und enkel zu finden und den dazu gehörigen verein. nun haben wir in berlin den vorteil eines riesigen angebotes, wenngleich ich zugebe, dass es zu ddr zeiten bei unseren kindern einfacher und vor allem bezahlbarer war. doch auch heute gibt es noch bezahlbare möglichkeiten. das angebot ist sogar noch breiter geworden. solange die schulischen leistungen nicht vernachlässigt werden würde ich versuchen in einem verein eine mannschaftssportart zu finden, welche der tochter zusagt. wobei ich auch das tanztraining durchaus als sehrgut einschätze - unsere älteste enkelin mit nunmehr stolzen 19 jahren macht das nunmehr seit 8 jahren, nachdem sie uns vorher mit ihrem ständigen lustwechsel (was die sportarten und vereine anbelangt) ganz schön genervt hatte. zur zeit müssen wir sie bremsen, was die intensität des trainings anbelangt - da das abitur bevorsteht - denn zuletzt trainierte sie 3 - 4 mal die woche.

Sie darf den Spaß an der bewegung nicht verlieren.Du geh mit ihr zusammen raus macht spaziergänge,geht in die Schwimmhalle,fahrt Fahrrad.Ich persönlich glaube das die Gewichtsprobleme, sich mit dem Alter verwachsen tut.

Frag sie doch mal, worauf sie Lust hat? Können ja auch verschiedene Dinge sein. Mit 9 weiß man, wo dran man Spaß hat

radfahren

Inliner

im Winter schlittschuhlaufen

mal auf die Bowlingbahn

schwimmen

Wobei ich finde...1kg "Übergewicht" und sie macht schon Tanztraining und im Frühjahr wieder Leichtathletik (also 2x Sport neben sonstigen Hobbies und Schule), dazu kochst du bewusst - reicht das nicht schon?

interessant wäre, wie alt sie ist und wie fit du bist.

habe ein paar monate mit übergewichtigen kindern zwischen 8 und 12 gearbeitet und konnte die ansich immer problemlos zur bewegung motivieren (gut, als 20 jähriger kerl is man in den augen der kinner vll. auch "cooler" als die mama). wichtig ist einfach das mitmachen. 1 kilo ist je nach alter aber auch nicht gravierend, das sollte man problemlos durch ne ernährungsumstellung innerhalb kurzer zeit auf die reihe bekommen wenig fett, wenig süßes, (je nach alter)ballaststoffreich, feste zwischenmahlzeiten (rohkost usw. mindestens 2x am tag), ... wichtig hierbei ist das interesse des kindes an gesunder und ausgewogenenr ernährung zu wecken. mit ernährungsplänen würde ich bei so geringem übergewicht nicht anfangen.

und zur bewegung: ansich ist es egal, was ihr macht, solang es nicht zur quälerei wird. mal zügig im wald laufen, nen bissl joggen, kleine sprints, vll. auf nen trimmdich pfad, alles spielerisch und gut gelaunt. mal ballspiele, auf dem sportplatz finden sich auch öfter andere kinder, die mitspielen, ab und an mal was spezielleres (je nach geldbeutel) mal schlittschuh laufen, mal ins schwimmbad usw. am wochenende auch mal was mit der ganzen familie, längere radtour (am besten mit ziel zur motivation), spzieren gehen im nächsten mittelgebirge.

es gibt möglichkeiten ohne ende.

wahnsinnig wichtig ist aber sowohl beim sport, als auch bei der ernährung das interesse zu wecken, mitzumachen, spaß haben, den natürlichen bewegungstrieb (den wirklich jedes kind hat) nutzen, und wenn das kind abends beim fernsehen seilspringen will, dann lass es, ist doch klasse. am effektivsten ist es, wenn das kind von sich aus mitmacht und nicht gezwungen werden muss. gemeinsames einkaufen (hast ja schon nen anfang gemacht) ist klasse. zeigen, dass gesundes nicht langweilig, abwechslungsarm oder weniger lecker ist. gemiensam kochen (je nach alter das kind auch mal selbst machen lassen). wie gesagt, wenn erstmal das interesse geweckt ist läuft alles quasi von allein.

tut mir leid, wenn alles grad so unsortiert aus mir rausblubbert, hab keine zeit meine gedanken zu ordnen.

wenn das alles so läuft wie es hier beschrieben wird, dann wirds wohl gelingen.und ein kilo "übergewicht" ist ja auch nicht so die große sache.wichtig ist,dass ihr den spass in den vordergrund stellt, bei euren gemeinsamen unternehmungen.evtl auch eine freundin ihrer tochter mit einbeziehen.so mädels mit 9jahren lassen sich doch noch begeistern.viel spass und eine zufriedenstellendes ergebniss für sie und ihre tochter

Hallo,

mal eine vorweg Frage ... wieviel Übergewicht hat Dein Kind? Hast den Kinder-BMI? Warst deswegen beim Doc - unterstützt dieser das oder ist das eine eigne Annahme, das sie abnehmen muss, weil da nach 1 kg schon das Normalgewicht lt. Kurve erreicht ist?

Mit dem Essen - hast ja geschrieben - ist geklärt. Ich bin selber Mutter 3er Kinder und muss irgendwo immer bissel lachen, wenn ich lese ... arbeiten an der Kindsbewegung. Früher Spielplatz cool - heute out. Meine Tochter fast 18 und mein Sohn 11 Jahre ... finden Bewegung, Spielplatz nicht uncool. Leider kann ich selber aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr alles machen. Aber bis vor paar Jahren haben wir regelmäßig Fußball gespielt, Drahtesel fahren und sonstige Bewegungsspiele. Alle Mann in der Familie haben mitgemacht - heute, wo ich leider nicht mehr so kann - machen es halt die Kinder mit dem Stiefvater allein.Die kleine Tochter, die jetzt bald 2 wird ist selber sehr bewegungsfreudig ... sprich ich bin der Meinung Bewegung macht Spaß und in jedem Alter, nur man muss manchmal auch als Elternteil (und egal ob man einen 8 oder 12 Stundentag hinter sich hat) zu abgesprochenen Zeiten bewegen. Selbst bei Regen gehen meine mit der entsprechenden Bekleidung raus.

Im Gegensatz dazu, hat die Tochter meines Mannes die Umgang hier hat ein massives Problem damit - und das seit anbeginn. Sie motorische Probleme ... sie lebt bei den Großeltern, die versuchen massiv sogar übers Jugenamt uns die Bewegung des Kindes zu verbieten. Das arme Kind, kann doch sich nicht so anstrengen, es reicht doch mit 9 Jahre in der Buddelkiste zu sitzen. Beim Klettern fällt das arme Kind doch runter. Das Kind ist so ... sie erfreut sich daran - auf der Bank sitzend - das andre Kinder auf dem Klettergerüst zb. klettern oder Fangen spielen ect.

Bei uns stand nie das Thema im Raum ... Spielplatz ist out.. aber wir haben auch dafür was getan und zumindestens von meiner Seite mach ich trotzdem weitestgehend alles mit.

Bloss das Kind nichts von den Anstrengungen mitbekommen lassen. Sonst ist eine Ueberreaktion der Eltern bei einem Kilo Uebergewicht der erste Schritt auf dem Weg zur Essstoerung.

das problem hatte meine schwester auch. sie hat ihren sohn die wii sports zu weinachten gekauft 2 mal taglich trainirt er damit die ist echt super für kinnder,mit viel bewegungecht klasse.