was tun um morgens gute laune zu bekommen??

Stöpsel dir deine Mucke ins Ohr. Hilft bei mir immer, als erstes Musik und dann kann der Tag kommen.

Und denk an andere, die müssen noch früher aufstehen und sind schon zu der Zeit unterwegs. Da sollte auch aufbauen.

A warm shower in the morning, followed by 20-30 seconds of cold water, turning around to make sure every bit of you gets a splash of cold can make one more human.

Making sure you get to bed early also helps, and thinking how you want to wake up before you fall asleep can also make a big difference.

You might also try using a bright light to wake up. Put it on a timer. This helps people deal with the sleep hormone melatonin.

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Deutsch lese ich zum Teil, aber nicht gut recht schreibe. Daher eine Antwort auf Englisch.

Eben Gestern habe ich zwei 1+ Meter Lampen neben das Bett gestellt die morgens automatisch eingeschaltet werden (Lampen mit hohe Temperatur und Sonnenfarbe Bewertungen). Ich kann es schon empfehlen.

Lass Dich per Zeitschaltuhr von Deiner Lieblingsmusik wecken, bei mir hilft das gegen Morgenmuffeligkeit.

naja, also zuerst würde ich mal dafür sorgen, dass du genug schlaf bekommst. ich zb habe in den letzten tagen nur 7 stunden schlaf bekommen, wenn überhaupt, und fand es auch sehr schwer aus dem bett zu kommen.

das heißt, von mindestens (!) acht stunden schlaf ausgehend, dass du nicht nach 9 uhr ins bett gehen solltest, wenn du wirklich wach sein willst. das klingt zwar sehr früh, aber dafür stehst du ja auch sehr früh auf (man muss ja auch nicht immer den film gucken, der so bis viertel nach zehn geht oder noch länger ;-P ).

wenn du immer noch müde sein solltest, oder dir 9 uhr tatsächlich zu früh erscheint, dann musst du es mit den harten methoden versuchen:

1. fröhliche, aber sanfte musik (bei der man nicht komplett unsanft aus den träumen gerissen wird).

2. eine schöne morgendusche, die man zwischendurch auf kalt oder zumindest auf lauwarm stellt (kurzversion: arme unter kaltes wasser halten oder kaltes wasser ins gesicht schmeißen, wenn man nicht viel zeit hat).

3. sich eine zeit lang im spiegel anschauen und sich selbst anlächeln (ja, das bringt's tatsächlich, denn der körper denkt selbst bei einer absichtlichen lächelbewegung "achtung, da gibt es grund für gute laune!", ob man's glaubt oder nicht).

4. auch hilft frühstücken (und zwar möglichst in ruhe) sehr viel, denn der körper bekommt seine erste "energiezufuhr".

5. letzten endes hilft auch noch die frische luft, wenn man dann schließlich draußen ist und zur schule geht.

ich hoffe diese ratschläge helfen dir (und deiner mutter ;-P )!

zum einen Früh ins Bett gehen spätestens um 22 Uhr besser noch 21 Uhr...damit der Körper sich gut erholen kann, dann mit Lieblingsmusik wecken dann in Ruhe fertig machen tief durchatmen und schön Frühstücken....warme Farbtöne und warmes Licht haben auch was beruhigendes an sich...

Ich musste auch um 5 aufstehen, bis vor einem Jahr, und da hab ich es so gemacht, dass ich mir abends ein glas wasser in den külschrank getan hab und das morgens getrunken hab-eiskalt!

Dann wirst du wach! Ich hatte damals auch meine mutter angezickt, und naja, jetzt ist das nicht mehr so!

Was auch viel hilft, ist morgens früh schon musik zu hören!!

Wenn du einen radiowecker hast, stell ihn so ein, dass du morgens schon beim aufwachen musik hörst, das hilft um gute laune zu bekommen!!

Was auch sein kann, dass es eine phase ist wo jeder das hat, kannst es ja mal probieren, hoffe dass es dann besser geht!

Mfg Butterfly

Mit einer freundin morgens zur schule laufen und euch was lustiges gegenseitig erzählen xD:

ey du arme das kenn ich...

Bei mir hilft es wenn ich in meinem Zimmer das Fenster auf mach aus dem Fenster kuge und tieeeeefff durchatme!

Probier mal!!

Etwas tun, was du gerne machst, optimal wäre Sport ;)

Am besten früh ins Bett gehen, dass du wenigstens nicht zu müde bist.

Dunkle Schokolade finde ich persönlich sehr toll bei sowas :P

Schokolade zum Frühstück (: .