Knieprobleme ?

ein orthopäde kann helfen,das herrauszufinden

Das kann so viele Ursachen haben, aber bei meinem Vater ist es ein Meniskusschaden gewesen, und seine Beschreibungen und deine klingen irgendwie gleich.

Geh also lieber doch zum Arzt, eine Überweisung zum Orthopäden halt ich in diesem Fall für das Beste.

das knie hat viele, komplizierte sehnen, bänder, gefässe, knochen und knorpel. irgendwas davon hast du dir beim knien im garten beschädigt.

aus eigener erfahrung rate ich dir dringend, einen arzt aufzusuchen, bevor der schaden chronisch wird.

so auf distanz kann man definitiv nicht sagen, was kaputt ist.

gehe mal heute zum arzt hin u dich untersuchen lassen

Beinstrecker und Beinbeuger sind mir bekannt.

Übungen für die Aduktoren ebenfalls.

Wollte auch mit Schwimmen (Kraulen) starten.

Habe heute meinen Sportorthopäden gesprochen und auch den aktuellen Stand diskutiert.

Er meinte ich sollte nun den 2. Schritt machen (Spritze mit Hyoulonsäure).

Habe auch schon viel gutes darüber gehört.

Er begündet dies damit, dass ich dann wieder schmerzfrei träinieren kann.

Allerdings hät diese Knorpelkur nur einige Monate bis ein Jahr an.

In dieser Zeit soll ich mit Dehnung (Verringerung Muskeltonus) und KG sowie Beinträinig die notwendigen *******etzung schaffen können ohne ständige Schmerzen und die Knie neu zu reizen.

... könnte Partella sein. Solltest doch mal zum Doc gehen. Vielleicht zum Osteopathen, der röntgt und schnippelt nicht gleich dran rum, sondern legt die Hände drauf und spürt was Sache ist.